Zasady szkolnego zasilania



Posiłki dziecka powinny podlegać nie tylko pragnieniem samego dziecka i jego rodziców, ale i podstawowych zasad zasilania, tzw. higieną żywności.
Nie rób z jedzenia kultu

Tendencja do perekarmlivaniu dziecka jest znana już od dawna. Babcie i mamusie ciągle wydaje się, że dziecko jest za chudy i dlatego starają się oddać mu jeszcze kilka dodatkowych sdobnyh bułki, mięso mielone i czekoladowym coś słodkiego na deser. Dziecko, które nie chce kończyć całą ogromną porcję, która stoi przed nim, raz “oskarżony” w małym zdrowie. Czasami dziecko nawet ukarany za to, że nie doedaet swoją porcję, czasami ograniczają się do perswazji i wniosków.

Tworząc kult jedzenia, to rodzice kształtują u dziecka zaburzenia stosunek do odżywiania. W zależności od tego, jakimi metodami go zmuszali, dziecko może w ogóle zrezygnować z jedzenia, albo odwrotnie, rozpocząć przejadać się. I w tym i innym przypadku, zdrowie dziecka bardzo podorvetsia. Dlatego tak ważne jest, aby znać zasady żywienia dzieci. Dotyczy to w szczególności młodszym wieku szkolnym, kiedy dziecko po prostu potrzebuje energii do wzrostu i rozwoju. Wtedy prawidłowe, zdrowe odżywianie odgrywa najważniejszą rolę.

Prawidłowe odżywianie uczniowski

Tak więc, harmonogram ucznia powinna składać się z 4 posiłków dziennie. Śniadanie musi w domu, drugie śniadanie powinno odbywać się w szkole podczas wielkiej zmiany. Potem należy obiad, kogdarebenok wraca ze szkoły. Poldnichaet dziecko, zanim usiądziemy za pracę domową. Na kolację dziecko musi nie później niż na pół godziny przed snem.

Jeśli dziecko uczy się w świetlicy, to jada on też w szkole. Drugie śniadanie i obiad powinny wynosić około połowę dziennego spożycia kalorii.

Dla dziecka bardzo ważne jest, aby nauczyć się spożywać żywności około w tym samym czasie. To jest, w rzeczywistości, jest podstawą higieny żywności. Gdy organizm przyzwyczaja się otrzymywać pokarm w określonym czasie, żołądek czas zaczyna produkować sok żołądkowy, a to oznacza, że jedzenie dokładniej trawione i nie przeciąża żołądek.

Brak systematycznego jedzenia może prowadzić do rozwoju różnych chorób przewodu pokarmowego. Jeśli dziecko chce jeść między popołudniową i kolacji, nie warto plama go głodem, ale przekąskę powinno być łatwe. Owoce to najlepszy sposób, aby przekąskę przed głównym posiłkiem.

Jeśli dziecko odmawia jedzenia

Nie warto się martwić o to, że u dziecka, brak apetytu. Rzecz w tym, że rozwój organizmu ludzkiego odbywa się w etapach. To samo można powiedzieć o apetycie. Tak samo, jak nasz nastrój i samopoczucie może się zmieniać w ciągu dnia, zmienia się i nasz apetyt. Dlatego nie warto zmuszać dziecka, jeśli on odmawia. Martwić z powodu tego zjawiska można, tylko jeśli oprócz złego apetytu u dziecka może wystąpić złe samopoczucie, spadek aktywności, ogólne osłabienie.

Najlepiej, jeśli jedzenie, którą zużywa dziecko, będzie swiezo. Nie zapominaj, że dla dziecka ważne jest, aby wszyscy, w tym i wygląd potrawy i atmosfera, w której odbywa się posiłek. Oczywiście, nie warto z tego powodu wymyślać różne zabawy i gry przy stole tylko po to, aby zmusić dziecko do jedzenia. Jednak pięknie przykrytym stole i ładnie wyglądające, pyszne zapachu kuchni, na pewno przyciągają uwagę ucznia.

Aby obudzić dzieci apetyt należy rozpocząć posiłek z potraw, które powodują aktywne wydzielanie soku żołądkowego. To może być rosół, zupy, i tym podobne potrawy.

Aby nie zniechęcić dzieci apetyt, nie należy odciągać ich od posiłku. Tak samo zgubne na apetyt działają słodycze zjedzone przed głównym posiłkiem. Słodkie zmniejsza apetyt, a dziecko na pewno nie że dam mu skończyć przystawki swoje danie.

Kanapki należy ograniczyć, jak to możliwe. Takie jedzenie jest najbardziej szkodliwe dla dziecka żołądka, nie jest źródłem wszystkich niezbędnych dla organizmu mikroelementów, a tylko denerwuje żołądek. Zasilanie “sucha” może prowadzić do rozwoju wrzodów żołądka i zapalenie błony śluzowej żołądka.

Kultura jedzenia

Naucz dziecko jeść powoli, bez pośpiechu. Bardzo często w szkole dzieci nie dają wystarczająco dużo czasu, aby spokojnie zjeść porcję. Dlatego też starają się jak najszybciej wszystko połknąć, źle perejevyvaut żywności. Duże cząstki jedzenia zranić błonę śluzową przewodu pokarmowego i wolniej trawione, a więc stać w żołądku. Im dłużej dziecko przeżuwa pokarm, tym lepiej.

Temperatura żywności jest tak samo ważna. Zbyt gorące jedzenie drażniąco na błonę śluzową jelit, wypalając ją. Działa również i zbyt zimne jedzenie. Taka nagła zmiana temperatury może doprowadzić do stanu zapalnego błony śluzowej żołądka.

Z menu uczniów należy wykluczyć zbyt ostre potrawy. Pikantne jedzenie drażniąco na błonę i negatywnie wpływa na wątrobę.

W szkole posiłek musi być dobrze przemyślana. To wpaja dzieciom kulturę zachowania przy stole i promuje lepsze trawienie. W jadalni nie powinno być problemu, dzieci nie powinny odwracać uwagi od jedzenia. Zazwyczaj organizacją śniadania w szkole zajmuje się nauczyciel. On zorganizowany prowadzi dzieci do klasy, rassajivaet za stoły, dba o kulturę zachowania podczas posiłków.

Zasady szkolnego zasilania





100porad.xyz korzysta z plików cookie, aby być lepiej. Przed przystąpieniem do czytania musisz zaakceptować zasady i warunki

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close