Włoska odżywcze diety



Włoska odżywcze dieta opracowana przez dietetyków, specjalnie dla tych, którzy chcą się wyleczyć. Niech was nie dziwi fakt, że wybrać żądany ciężar jest znacznie bardziej skomplikowane, niż go zresetować.

Ten problem często dotyczy ludzi energicznych, prowadzących dynamiczny aktywne życie i mają intensywne procesy metaboliczne. Diety, włoskiej odżywcze diety, wyważony w taki sposób, aby pomóc ludziom z aktywnym metabolizmem węglowodanów zdobyć kilka kilogramów, a do normalizacji masy ciała.

Autorzy włoskiej odżywcze diety, zaproponowali system zasilania z minimalną zawartością białka, są przekonani, że nowe kilogramy nie zepsuje kształt i nie będą gromadzić się w tak zwanych obszarach problemowych.

Codzienne menu składa się z czterech głównych posiłków, to stopniowo i równomiernie do przybierania na wadze.

Dieta zasilania włoskiej odżywcze diety przeznaczony jest na pięć dni i obejmuje wiele smacznych i pożywnych produktów. W menu na pięć dni – dania z jajek, pizza, spaghetti, ravioli i inne produkty mączne. Ogromny wybór świeżych warzyw, jagód, owoców i suszonych owoców. Dozwolone warzywa, przyprawy, przyprawy i sosy dla wzmocnienia doznań smakowych, a także zwiększenia kaloryczności posiłków. Zalecane jest obfite pitnej tryb, który przewiduje stawkę dzienną od półtora do dwóch litrów płynów. Poza oczyszczonej i stopionej wody można pić niegazowaną mineralną, naturalne herbaty i kawy.

Przykładowe menu włoskiej odżywcze diety.

Pierwszy dzień

Śniadanie składa się: z części omlet, sałatka z pomidorów, kanapki z ogórkiem, majonezem i szynką, z orzecha włoskiego i filiżanki niesłodzonego naturalnej kawy.

Obiad składa się z: (100 g) stew filet z kurczaka (100 g) pomidorów w groszku, jedną porcję zupy z domowym makaronem, dwa plasterki szarości chleb z otrębami, spelyu gruszki na deser. Zielona herbata bez cukru.

Przekąska: jedna szklanka tłustego jogurtu naturalnego i garść suszonych śliwek.

Kolacja składa się: z (100 g) mięsa kotlety, (150 g) ziemniaki puree z ziemniaków, kanapki z ogórkiem, majonezem i puszkach w oleju małą rybką, jednej szklanki soku z pomidorów bez soli.

Drugi dzień

Śniadanie: sto gramów stew z cebulką filet z cielęciny, sto gramów dowolnego makaronu z tartym serem, niesłodzone naturalny mielony sparzyć kawę.

Obiad: kawałek nie więcej niż 250 gramów pizzy, (50 g) twaróg z rozdrobnione zioła, starta marchewka ze śmietaną i miodem, garść suszonych moreli, na deser grejpfrut. Zielona herbata bez cukru.

Podwieczorek: szklanka jogurtu i garść dowolnych orzechów.

Kolacja: (100 g) pieczone lub grillowane filety z indyka, ravioli z mięsnym sosem, szklanka fresha z pomidorów, jedno jabłko.

Trzeci dzień

Śniadanie: “grecki” sałatka z warzyw, “glazynia” z trzech jaj, garść rasparennogo rodzynek, niesłodzone herbaty.

Obiad: zupa grzybowa na kurczaku, ravioli ziemniaczane, ogórek i słodka papryka. Zielona lub ziołowa herbata bez cukru.

Podwieczorek: spodek świeżych truskawek, szklanka jogurtu naturalnego, fresh ze świeżych owoców.

Kolacja: talerz domowych pierogów, sałatka ze świeżych pomidorów i ziół, szklanka fresha z dowolnych owoców z galetnym ciasteczkami.

Czwarty dzień

Śniadanie: różne otrąb i płatków kukurydzianych zalanych mlekiem o niskiej zawartości tłuszczu lub połową szklanki jogurtu naturalnego, garść orzechów leśnych, niesłodzone naturalny kawy.

Obiad: porcja zupy-kluski na rosole, (100 g) pieczonej wołowiny z fasolą, na deser pomarańczowy. Herbata ziołowa.

Podwieczorek: (200 ml) jogurtu, (50 g) rasparennogo rodzynek.

Kolacja: trzy kanapki (kanapka z chleba z otrębami, gotowane kurczaka, pomidorów i serem, polany sosem z ketchupu i majonezu, płytki gorzkiej czekolady, szklanka fresha z jagód i owoców.

Piąty dzień

Śniadanie: mały talerz spaghetti z mięsem, duża porcja surówki z warzyw i zieleni, garść rasparennogo śliwek, niesłodzone naturalny kawy.

Obiad: porcja zupy z klopsikami, (250 g) pieczony filet z ryby morskie, sałatka z warzyw i zieleni, na deser (60 g) naturalnego marmolady, jabłko, herbata na ziołach.

Podwieczorek: (250 g) serowej masy lub twarogu z rodzynkami i izmelchennym bananem, trzy ciasteczka.

Kolacja: mięso ryblenaia kotlet, pizza niewielkich rozmiarów, szklanka fresha z pomidorów, dwie garście rasparennyh suszonych owoców w ofercie.

Włoska odżywcze diety





100porad.xyz korzysta z plików cookie, aby być lepiej. Przed przystąpieniem do czytania musisz zaakceptować zasady i warunki

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close