Witaminy dla kobiet w ciąży: dlaczego warto podjąć i jakie wybrać?



  • Konieczność przyjmowania witamin w czasie ciąży.

  • Witaminy, w zależności od trymestru.
  • Kompleksy witaminowe: jak wybrać.
  • Przegląd kompleksów witaminowych dla kobiet w ciąży.
  • Opinie na temat witamin.
  • W czasie ciąży kobieta powinna szczególnie starannie monitorować stan organizmu. W tym okresie przyszła mama dba nie tylko o swoje zdrowie – jest ona odpowiedzialna za zdrowie swojego przyszłego dziecka!

    Dlatego tak ważne jest, aby monitorować dietę w ciąży. Posiłki powinny zawierać wszystkie niezbędne do normalnego funkcjonowania substancji: mikroelementy, minerały, węglowodany, białka i tłuszcze. Dotyczy to szczególnie witamin.

    Konieczność podejmowania witamin

    Witaminy stanowią edukacja specjalnych substancji organicznych, zajmując pewną niszę w żywieniu wszystkich żywych organizmów naszej planety. Dzięki ich zawartości w żywności jest możliwy pełny rozwój organizmu żywego, jego prawidłowy rozwój i zdrowe istnienie.

    Ponieważ dziewczyna była w ciąży odpowiedzialna raz za 2 żywych organizmu – swoje i nienarodzonego dziecka, przyjmowanie witamin dla niej ściśle koniecznie! Ponadto, dzienna norma je uzyskać znacznie wzrasta i zmienia się w zależności od określonego okresu ciąży.

    Tak, jeśli do normalnego funkcjonowania przeciętnej kobiecie wystarczy spożywać do 400 IU witaminy D dziennie, kobiety w ciąży, potrzeba około 600 IU tej samej substancji.

    Aby zobaczyć, jak zmienia się dawka dobowa odbioru, poniżej znajduje się tabela dozowania dla przeciętny kobiet i dla kobiet w ciąży:

    Nazwa witaminyDzienna norma dla kobietDzienna norma dla kobiet w ciąży
    Witamina A2500 IU5000 IU
    Witamina C60 miligramów70-100 mg
    Witamina D400 IU500-600 ME
    Witamina E10-15 IU20 IU
    Witamina B11,5 miligrama2 miligramy
    Witamina B21,7 mg2-2,5 mg
    Witamina B62 miligramy2,5 miligrama

    Ta różnica w odbiorze jest niezbędna, aby uzupełnić energię życiową, którą organizm matki spędza przy przebudowie pod proces ciąży i bezpośrednim vynashivanii płodu. Ponadto, witaminy potrzebne i rozwijającego się płodu jako materiał budowlany dla organów i energii dla ich rozwoju.

    Wszystkie niezbędne witaminy dla ciężarnych znajdują się w produktach codziennej diety. Dlatego, jeśli poprawnie zbudować swój tryb zasilania, można nie tylko smacznie i zdrowo zjeść, ale i uzyskać wiele korzyści wraz z witaminami!

    Szczegółowo o prawidłowym odżywianiu w czasie ciąży, tutaj. O tempie przyrostu masy ciała, tutaj.

    Odpowiednie spożycie witamin

    Pomimo wszystkich korzyści, płynące z witamin, nie należy przyjmować je wszystkie na raz i w dużych ilościach. Trzeba orientować się w tym, na co wpływają te substancje, w jakim okresie je najlepiej spożywać.

    Dla przyszłej matki podczas przyjmowania witamin najlepiej rozłożyć na trimestram – dane odstępach czasu oznaczają różne etapy rozwoju płodu i przebiegu ciąży.

    • Przyjmowanie witamin w pierwszym trymestrze

    Znaczną uwagę w tym okresie należy zwrócić na witaminę E. Jego substancja – tokoferol – odpowiedzialny za utrzymanie odporności u matki, co jest szczególnie ważne w okresie rozwoju. Często zdarza się, że choroby, które matka przeniosła się w czasie ciąży, ma szkodliwy wpływ na płodzie i dalszej vneytrobnoi życia dziecka.

    Witamina E w połączeniu z witaminą B9 pozytywnie wpływają na pojawienie się płodu. Są one odpowiedzialne za aktywny podział komórek i prawidłowy rozwój okoloplodna łożysko.

    Szczegółowo o przyjmowanie witaminy E w czasie ciąży, tutaj.

    Również wymagany odbiór i witaminy A, ale w mniejszych ilościach, niż przed ciążą, w przeciwnym razie mogą wystąpić powikłania u płodu.

    • Przyjmowanie witamin w drugim trymestrze

    W połowie ciąży rozpoczyna się aktywny rozwój narządów płodu, części jego ciała, różnych tkanek i komórek. Dlatego przyszła mama nie może się obejść bez przyjmowania witaminy D, która jest materiałem budulcowym dla organizmu.

    Szczegóły dotyczące przyjmowania wapnia w czasie ciąży, tutaj.

    Dla pełnego rozwoju organem układu sercowo-naczyniowego u dziecka wymaga przyjmowanie witaminy E. Substancja ta jest również odpowiedzialny za najlepsze przyswajanie innych grup składników odżywczych.

    W tym okresie w ciąży trzeba trochę zwiększyć odbiór i innych witamin, bo być może uczucie słabości, braku niektórych substancji w organizmie, a w konsekwencji – avitaminozov.

    • Przyjmowanie witamin w trzecim trymestrze

    Podczas trzeciego trymestru ważnymi dla ciężarnej dziewczyny zaczynają być witaminy D i Z. Pierwszy kieruje swoje działanie na rozwój mięśni i kości dziecka i jest odpowiedzialna za aktywny rozwój płodu. Drugi jest niezbędny, jak i w pierwszym trymestrze ciąży, w celu utrzymania wysokiego poziomu odporności.

    Najważniejsze w tym okresie – nie przesadzaj z witaminą C.

    Ponieważ w tej chwili dzieje się aktywny etap zakończenia rozwoju płodu, łożysko bardzo starannie filtruje wrogie substancje te, które znajdują się w organizmie matki w pereizbytke. Z tego powodu w przyszłości u dziecka może być objawy alergii.

    Syntetyczne witaminy

    Jak zwykle, przy racjonalnym podziale witamin na podstawie ich zawartości w produktach ciężarna dziewczyna otrzymuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze z pożywienia. Jednak istnieją przypadki, kiedy u przyszłych matek obserwuje się niedobór witaminy z tych czy innych powodów.

    Niedobór witaminy D, na przykład, często obserwuje się u dziewcząt-vegetarianok. A u dziewcząt palących możliwy niedobór witaminy C.

    Ponadto, w początkowej fazie może takie zjawisko, jak nt – odrzucenie przez organizm zwykłej żywności. Z tego powodu przyjmowanie niektórych witamin z jedzeniem jest po prostu niemożliwe. W takim przypadku mogą pomóc syntetyczne witaminy w formie tabletek.

    Wiele dziewcząt sceptycznie do witamin w tabletkach. A kobiety w ciąży w ogóle ich boją. Ale w opisanych powyżej przypadkach i wielu innych podobnych witaminy są po prostu niezbędne. Ponadto, właściwe podejście do wyboru leczniczego vitaminizirovannogo leku uchroni cię od odbioru niechcianych substancji chemicznych i przyniesie tylko korzyści dla ciebie i ciała nienarodzonego dziecka.

    W praktyce lekarskiej wiadomo tylko kilka przypadków braku możliwości spożycia witamin w ciąży.

    W praktyce lekarskiej wiadomo tylko kilka przypadków braku możliwości spożycia witamin w ciąży. Należą do nich następujące:

    • Objawy reakcji alergicznej u ciężarnej po podaniu witaminy;
    • Nadmierne spożywanie jednego witaminy, prowadzące do gipervitaminozy i patologicznych skutków u płodu;
    • Odstąpienie od przyjmowania substancji w wyniku zaleceń lekarza.

    Jak wybrać witaminy

    W czasie ciąży dziewczyny są przed trudnym wyborem kompleksów witaminowych, zwłaszcza jeśli je im polecił lekarz. Sytuacja jest ułatwione, jeśli lekarz wskazuje jakieś konkretne leki.

    Najważniejszych kryteriów dla wyboru właściwego leku w ciąży nie jest tak dużo:

    • Prywatna reakcja na substancje w składzie leku

    Przed zakupem leków trzeba obowiązkowo przeczytać jego instrukcję. Często preparaty zawierają substancje, na które dziewczyna w ciąży może wystąpić reakcja alergiczna, nietolerancja lub inne możliwe powikłania.

    • Obecność określonych substancji w produkcie

    Każde lekarstwo składa się z różnych witamin i mikroelementów. Uwagę należy zwrócić na te kompleksy witaminowe, które zawierają niezbędne dla ciebie przydatne substancje.

    I lepiej powstrzymać się od zakupu multiwitaminowy kompleksów, które obiecują treści na raz wszystkich możliwych witamin. Duża ilość substancji raz nie wchłania się w organizmie – są one tylko przeszkadzają lepsze wchłanianie siebie, nie przynosząc żadnych korzyści.

    Jakie witaminy lepiej

    Aby nieco ułatwić wybór multiwitaminowy kompleksów dla kobiet w ciąży, poniżej wybrane tytuły najlepszych preparatów z krótką charakterystyką.

    Elevit

    Ten kompleks zawiera ogólne witaminy niezbędne dla przebiegu prawidłowej ciąży. Szczególnie przydatny jest on dziewczyny z zagrożeniem poronienia z powodu wisielca zawartości magnezu. Ale jod tu brakuje.

    Średnia cena – 1050 zł.

     

     

     

    Vitrym Prenatal

    Plus witaminy kompleksu polega na zwiększonej zawartości żelaza i kwasu foliowego. Ale w składzie nie ma również jodu.

    Średnia cena 720 zł.

     

     

    Pregnavit

    Ten kompleks jest popularny ze względu na stosunkowo niskie ceny. Ale przy tym – praktycznie pełnej zawartości niezbędnych dla ciężarnej substancji. Jak i w poprzednich witaminy, brakuje jod i inne mikroelementy, których wypełnienie jest jednak możliwe dzięki zróżnicowanej diety.

    Średnia cena – 560 zł.

     

    Alfabet

    Zaletą tego kompleksu polega na tym, że dla każdej określonej witaminy odchylona gumtree kapsułka. Tak, możesz samodzielnie wybrać, jakie witaminy ci podjąć dzisiaj. Śpiączce, czy ten kompleks zawiera jod, co stawia go wyżej innych leków.

    Średnia cena – 300-400 zł.

     

    Komplevit

    Ten obiekt nadaje się do utrzymania w normie ogólnego stanu organizmu w ciąży. Dzięki niskiej zawartości witamin A, B6, B12 i D jest odpowiednia dla tych dziewczyn, które są główną masę witamin otrzymują po posiłku.

    Średnia cena – 621 złotych.

     

    Myltitabs

    Preparat zawiera wszystkie podstawowe witaminy i mikroelementy, niezbędne dla utrzymania prawidłowej ciąży.

    Średnia cena – 1000 zł.

     

     

     

    Centrum

    Zaletą kompleksu przed resztą jest wysoka zawartość jodu, kwasu foliowego, witamin A i kompleksu W. Jednak to jego minus, ponieważ zwiększone spożycie tych substancji jest możliwe tylko po konsultacji z lekarzem.

    Średnia cena – 850 zł.

    Legalne darmowe witaminy

    W 2007 roku rząd Federacji Rosyjskiej w osobie Ministerstwa Zdrowia wydał rozkaz nr 50, zgodnie z którym:

    ciężarne dziewczyny mają prawo do bezpłatnego otrzymywania witamin, niezbędnych do prawidłowego rozwoju płodu i dobrego samopoczucia przyszłej mamy, leczących szpitalach w miejscu zamieszkania.

    To prawo jest dostępny na koszt finansowania.

    Opinie na temat przyjmowania witamin

    Znajdują się tu opinie lekarzy leczących lekarzy, kobiet w ciąży, przyszłych matek i już rodziły kobiety o tych kompleksów witaminowych, które są stosowane w praktyce:

    Julia Palmera: jak lekarz z dość imponującym stażem, chcę zauważyć, że przyjmowanie syntetycznych witamin w okresie ciąży nie zawsze jest wymagany. Wiele mamy i bez tego dobrze i prawidłowo się odżywiają.

    Jeśli mówić o pewnym produkcie “Elevit”, to polecam tylko tym dziewczynom, które odczuwa ostry niedobór witaminy, a to często zdarza się w okresie karmienia piersią, niż w czasie ciąży.

    Anastazja Kalceva: ja sobie muszę mieć te listy i Vitrym Prenatal i Elevit. Pierwszy mi, oczywiście, podobał mi się o wiele więcej. W nim, oczywiście, znacznie mniej składników odżywczych w odróżnieniu od wspaniałego składu Elevita. Ale uważam, że to tylko plus!

    Od Elevita nie mam szczególnego zachwytu – nawet mi się wydaje, że cała ta różnorodność składników odżywczych w nim przeszkadzać sobie nawzajem ysvoitsia.

    Ksenia Malysheva: Jestem witamin sobie wybierała sama, bez pomocy lekarzy. Po prostu w czasie ciąży postanowiłam kupić “witaminy”. Wybór padł na “Alfabet”. W sumie, mogę postawić mu mocną piątkę. Ja za swoją dietę w ciągu dnia zwykle starałam się uważać, ale z powodu pracy nie zawsze wychodziło nawet zjeść czas na coś pożytecznego. Dlatego wieczorem na drinku brakujących witamin z “Alfabetu” – i wszystko jest dobrze, mamy już 4 miesiące, zdorovenkie i piękne!

    Eugeniusza Krasnenko: podczas ciąży u mnie zaczęły się problemy z paznokciami i włosami – pierwsze zaczęły się łamać i wyginać, a drugi klokami wkraczali z głowy! Mój lekarz przepisał mi witaminy, wydaje się – “Pregnavit”. Spojrzała na swoje ręce na cenę w aptece – jak z cebra, które są drogie, ale musiałem kupić.

    Powiedzieć, że jestem niezadowolona – to nic nie powiedzieć, wynik nie dali żadnego! Wtedy zauważyłam, że jem mleka mam niewiele. Zrobiłam nacisk na tvorojki ze śmietaną, mleczko. Każdego dnia należy – owsianki z mięsnym daniem. I nic – poradziła sobie ja i bez tych witamin, których nie ma sensu.

    Witaminy dla kobiet w ciąży: dlaczego warto podjąć i jakie wybrać?





    100porad.xyz korzysta z plików cookie, aby być lepiej. Przed przystąpieniem do czytania musisz zaakceptować zasady i warunki

    The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

    Close