Witamina E, wapń i kwas foliowy w ciąży



  • Witamina E w ciąży.

  • Kwas foliowy w ciąży.
  • Wapń w ciąży.
  • Witamina E w ciąży

    Dzięki wszechstronny use witamina ta nazywana jest “witaminą piękna”, “witaminą płodności” – nazwy mówią same za siebie! Co to jest witamina E i co jest jego niezbędność?

    Witamina E – mieszanka ośmiu odmian struktur, które mają taką samą działanie na organizm człowieka, dlatego wszystkie są połączone w jedną nazwę. Je nazywa tokoferolami.

    Dlaczego należy przyjmować witaminę E, przyszłym mamom?

    • Przyczynia się do syntezy odpowiednich dla inkubacyjny dziecka hormonów – progesteronu i estrogenu,
    • ma wpływ na kształtowanie się łożysko, zapewnia jej przepuszczalność
    • jest odpowiedzialny za dostawę płód niezbędnych składników odżywczych, a także jego wystarczającą ilość tlenu zasilanie,
    • chroni komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

    Witamina e uczestniczy w rozwoju wszystkich komórek i tkanek dziecka od momentu poczęcia. Pomaga utrzymać ciąży, zmniejsza ryzyko poronienia.

    Korzystnie witamina ta wpływa na hormonalne tło przyszłej mamy, a także nie dopuszcza do powstawania zakrzepów krwi i skurcze.

    Uzasadniające nazwa “witamina urody”, on odpowiada za dobry stan włosów i elastyczność skóry.

    W jakiej formie biorą witamina E

    Najlepiej stosować zasilanie, który ma wystarczającą zawartość tej witaminy. Ale jeśli nadal norma, z jakiegoś powodu nie może być osiągnięty – trzeba uciekać się do dodatkowych źródeł tokoferolu, które przepisze lekarz na podstawie wyników badania.

    Sama kobieta nie może zaakceptować takie rozwiązanie, ponieważ dla dobrych wyników trzeba przestrzegać przepisów. Witamina E może być zalecane w postaci syntetycznych witamin lub suplementów diety – biologicznie aktywnych preparatów. Są dostępne te i inne w postaci kapsułek, tabletek, kropli, roztworów i wielu innych formach

    Produkty zawierające witaminę E

    Wiele niedrogie i smaczne produkty spożywcze zawierają tokoferol, dlatego w większości przypadków można to zrobić bez podejmowania dodatkowo leków. Największą ilość można uzyskać z:

    • olejów roślinnych, grochu, fasoli, gryki, kukurydzy, proroshennyh pszennych i kukurydzianych ziaren pszenicy,
    • krewetki i kalmary, tłustych ryb – okonia i makreli,
    • kurze jaja,
    • orzechy, suszone morele, cytrusy, płatki owsiane.

    Zazwyczaj w celu utrzymania normalnego ilości alfa-tokoferolu wystarczy prawidłowo się odżywiać, jedząc wymienione produkty codziennie. Ale w przypadku stwierdzonej niewydolności należy skorzystać z dodatkowych źródeł.

    Jak i w jakiej ilości witaminy E

    Zalecana ilość alfa-tokoferolu dla matek wynosi 20 mg na dobę. Ale mogą być przypisane i dozowania, dochodzące do czterystu – o tym decyduje lekarz. W jakiej formie przeprowadzić odbiór – czy będą to multiwitaminy, lub suplementy diety – też lepiej skonsultować się z lekarzem.

    Ale ważnym warunkiem jest nesochetaemost z produktów, w składzie których jest żelazo, będą one niszczyć go.

    Jeśli przepisane leki, to zacząć brać tokoferol zaleca się przed poczęciem i kontynuować przez całą ciążę. W pierwszym trymestrze dawkowanie zwykle więcej, niż w kolejnych. Zaleca się go pić dwa razy dziennie.

    Przedawkowanie witaminy E

    Czy nie będzie przedawkowania, jeśli brać witaminy w tabletkach, jak i w postaci produktów? I czym grozi przedawkowanie?

    Wszystko jest dobre z umiarem – dotyczy to i witaminy E. Zazwyczaj trudno dotrzeć do jego przedawkowania, do tego trzeba jeść zbyt duża ilość alfa-tokoferolu na dobę, ale mimo wszystko trzeba wiedzieć o skutkach przekroczenia norm.

    • To nie śmiertelnie, ale skutkuje wzrostem tkanki tłuszczowej, ponieważ witamina ta – jirosoderjashii i jest w stanie gromadzić się w tkankach organizmu. Nadmierna masa tłuszczu jest niewskazane dla kobiet w ciąży.
    • Ponadto, stosowanie syntetycznych witamin w dużym prowadzi do różnych alergie, nudności, osłabienie i biegunka.
    • Niekorzystnie wpływa nadmiar witaminy E na elastyczność mięśni – zbyt podnosząc ton, on zagraża ogólnej działalności.

    Kwas foliowy w ciąży

    To najważniejsza witamina B9, lub folacin, konieczność którego została potwierdzona już dawno – wszystkie tkanki organizmu mają go w swoim składzie. Bez niego nie jest możliwe prawidłowe procesy metaboliczne, wpływa na skład krwi, jest niezbędny dla dobrej odporności, pracy serca, twierdzy naczyń krwionośnych, a nawet dla dobrego nastroju i pogody ducha!

    Rola witaminy B9 w okres inkubacyjny dziecka

    Jeszcze przed nadejściem pięknej okresu oczekiwania na dziecko przyszłej mamie pożądane jest, aby wiedzieć wszystko o przyjęciu folacina w czasie ciąży, być przygotowaną do prawidłowego prowadzenia ciąży bez powikłań.

    Zastanów się, do czego potrzebna ta niezastąpiona kwas w okresie ciąży:

    • Raz po zapłodnieniu, komórki organizmu kobiety zaczynają intensywnie się dzielić, i B9 – główny uczestnik procesu.
    • DNA dziecka, jego genetyka kształtuje się prawidłowo tylko przy udziale tego kwasu.
    • B9 jest “witaminą dobrego nastroju” – to wpływa na produkcję seratonina i adrenaliny. A jest to ważne dla przyszłych matek – bo często ten szczęśliwy okres w cieniu zmianami nastrojów i stresem. Ratuje on i od toksikozov.

    Brak folacina może wpłynąć na pojawienie się niedokrwistości u matki, a to oznacza, zmęczenia i apatii. Dla dziecka skutki znacznie gorsze – mogą wystąpić wady okołoporodowa. Zagrożeniami są:

    • Wadę serca i choroby naczyń krwionośnych
    • Odchylenia w kształtowaniu układu nerwowego
    • Edukacja “rozszczep wargi”
    • Oderwane łożysko, zagrożenie poronieniem

    Kwas ten jest produkowany w jelicie, jego mikroflory, ale nieznacznie, czyli w zasadzie otrzymujemy ją z pożywienia. Być zarezerwowane do przyszłego wykorzystania tej witaminy organizm nie jest w stanie, a to oznacza, konieczne jest regularne spożycie go z zasilaniem.

    Jeśli zdrowie jelit naruszone, a także, jeśli zasilanie nie zapewnia wymagana zawartość witaminy – mianowany leki B9.

    Jak i w jakich ilościach przyjmować kwas foliowy

    U co drugiej kobiety w ciąży jest niedobór tego kwasu. Wskaźnik niezbędnej dziennej dawki B9 dla kobiet w ciąży wynosi 0,4–0,8 mg, a w przypadkach niedoboru wzrasta do 5 mg. Wtedy już nie może obejść się bez przyjmowania preparatów witaminowych, które zostaną przypisane do lekarza.

    Zwrócić uwagę na dosyć zawartości B9 należy do najwcześniejszych terminów, a najlepiej jeszcze przed poczęciem, tak jak B9 z pierwszych tygodni jest istotny dla kształtowania się płodu.

    Tak więc, na przykład, nerwowy rurka powstaje już szesnastego dnia po poczęciu, i w tym momencie trzeba, żeby w organizmie brakowało tej witaminy.

    Do tego, żeby dokładnie wiedzieć, w jakiej dawce należy przyjmować leku, kobieta powinna w czasie ciąży regularnie śledzić wyniki analiz na zawartość kwasu foliowego i skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę. Jeśli wszystko jest w porządku, to będzie wystarczająca ilość, pochodzących z poprawnym jedzeniem.

    W jakich produktach zawiera kwas foliowy
    w zielonych: szpinak, natka pietruszki, sałata, cebula, brokuły i kapusty brukselskiej

    W katalogu głównym nazwy tej witaminy łacińska nazwa liścia – “foliym”. Nazwano go tak, ponieważ zawiera on w zielonych: szpinak, natka pietruszki, sałata, cebula, brokuły i kapusty brukselskiej. Jest B9 i w zielonej goroshke, dyni, owoców cytrusowych. Trochę mniej go w wątrobie, rybach, różnych miasoprodyktah i serze.

    Jeżeli problemy z B9 nie obserwuje, to dla prawidłowego przebiegu ciąży wystarczy dozowania, idący przy regularnym stosowaniu wymienionych produktów, plus do tego można brać witaminy.

    Ale w przypadku stwierdzonej niewydolności serca (szczególnie zdarza się to w zimie przy słabym spożywanie pokarmów roślinnych), lekarz zaleci przyjmowanie leków.
    Przedawkowanie kwasu foliowego

    Wielu niepokoi pytanie jeśli brać witaminy w tabletkach i produkty go zawierające, czy nie będzie przedawkowania?

    Nie należy obawiać się, że nastąpi przedawkowanie, tak jak to prawdopodobne przy podejmowaniu ilości, dziesiątki razy lepszych wskaźnik zalecanego. Zazwyczaj lekarz zaleci preparaty w tabletkach, które biorą w jeden dzień.

    Nadmierne samą ilość tego kwasu organizm wydala z moczem bez żadnych dla siebie konsekwencji.

    Wapń w ciąży

    Wapń – pierwiastek śladowy, który w dużych ilościach powinny znajdować się w organizmie do twierdzy kości i zębów. Ponadto, bierze udział w przemianie kwasów tłuszczowych, reguluje podział komórek, krzepliwość krwi i poziom cholesterolu.

    Do pracy mięśnie też potrzebują wapnia, a w przypadku jego braku mogą wystąpić drgawki i skurcze macicy, które wywołują poród przed terminem. Promuje ten pierwiastek śladowy i prawidłowe funkcjonowanie nerek, co też jest ważne w okresie ciąży, gdy często u kobiet są obrzęki.

    Jak należy przyjmować wapń w ciąży?

    Ten pierwiastek śladowy jest budulcem szkieletu dziecka. W przypadku braku tego elementu to po prostu bierze się z kości matki, co jest oczywiście niepożądane.

    Zdarza się, że kobiety w ciąży cierpią z powodu zniszczenia zębów, zły stan włosów i paznokci – to wszystko mówi o niedoborze wapnia.

    Jego brak grozi rozwojem krzywicy u dzieci, a także zagrożenie przedwczesnego porodu, poronienia, utraty krwi.
    W jakich produktach zawiera wapń
    Należy łączyć produkty z zawartością wapnia z pokarmów bogatych w witaminę D

    Najlepszy dostawca wapnia w organizmie – to smaczne i zdrowe produkty żywnościowe, które wszyscy znają i kochają z dzieciństwa. Wapń pochodzący z produktów naturalnych, wchłania się lepiej niż syntetyczne z leków.

    • Z produktów spożywczych na zawartość wapnia prowadzą produkty fermentowane – kefir, jogurt, twaróg. Ważne jest, aby pamiętać, że tłuszcze hamują wchłanianie wapnia, dlatego należy kupować produkty z niskim procentem tłuszczu.
    • Po sfermentowanych produktów na zawartość wapnia idą mleko, orzechy, brokuły, rośliny strączkowe.

    Należy pamiętać, że wchłanianie wapnia ułatwia witamina D, więc trzeba poprawnie skomponować swoje menu, łącząc produkty z zawartością wapnia z pokarmów bogatych w witaminę D. należą Do nich: wątroba dorsza, tłuszcz, olej, żółtka. Witamina D powstaje także od działania promieni UV, dlatego w przyszłym mamom zaleca się chodzić co najmniej godzinę dziennie.

    Ale jeśli są jakieś oznaki, że organizm odczuwa brak tego elementu na pomoc przyjdą preparaty wapnia, o przyjęcie do których lepiej skonsultować się z lekarzem.

    Preparaty wapnia można kupić w tabletkach, roztworach, proszkach.

    Jak i w jakich ilościach przyjmować wapń w ciąży

    Zapotrzebowanie na wapń w okresie ciąży staje się dwa razy wyżej. Wapń bardzo szybko się zużywa i zalecana dawka na dobę wynosi 1500 mg. W tym okresie, z każdym trimestrom ciąży, w miarę wzrostu płodu, zapotrzebowanie na nią wzrasta. Jeśli w pierwszym trymestrze rozwijający się organizm dziecka zabiera mamy od dwóch do trzech miligramów wapnia dziennie, to trzeci trymestr liczba ta zwiększa się sto razy.

    Przy wyznaczaniu preparatów z wapniem brać ich zaleca się podczas jedzenia, a dzienna dawka jest podzielona na kilka przyjęć, ponieważ za jednym razem może ysvoitsia tylko do pięćset miligramów tego pierwiastka.

    A rozmiar dawkowanie zaleci lekarz, przeprowadził badania i biorąc pod uwagę czas ciąży, co też ma duże znaczenie. Przyjmowanie leków można rozpocząć w drugim trymestrze, ale

    po 35 tygodni ciąży przerwać, gdyż w przeciwnym razie może się rozpocząć kostnienia główki płodu, co utrudni proces porodu.
    Skutki przedawkowania wapnia

    Nadmiar wapnia prowadzi do przykrych konsekwencji. Nadmiar wapnia przyczynia się do pojawienia się w nerkach kamieni, powoduje problemy z sercem i naczyniami, a także uniemożliwia wchłanianie magnezu, bardzo potrzebnego dla organizmu.

     

    Witamina E, wapń i kwas foliowy w ciąży.





    100porad.xyz korzysta z plików cookie, aby być lepiej. Przed przystąpieniem do czytania musisz zaakceptować zasady i warunki

    The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

    Close