Kaloryczność oleju, właściwości użytkowe



Produkty, takie jak roślinne lub kremowe oleju, muszą być zawarte w diecie człowieka. W maśle zawiera dużą ilość niezbędnych do życia kwasów tłuszczowych, w tym również zawiera przydatne substancje organiczne i kompleks witamin z grup A, B, C, D, E, które są niezbędne dla zdrowia włosów, skóry i paznokci, a także napięcia mięśniowego. Również te witaminy korzystnie wpływają na układ nerwowy i wzrok, więc spożywać masło trzeba regularnie.

Nie mniej przydatne różnego rodzaju oleje roślinne. W każdej postaci zawiera swój kompleks cennych witamin i minerałów.

  • Masło orzechowe zawiera duży procent witaminy E, który jest niezbędny dla zdrowych włosów, rzęs, paznokci.
  • W skład oleju wchodzą witaminy z grup A i b, i stosowanie do środka prowadzi do znacznej poprawy stanu włosów, skóry i paznokci.
  • Olej lniany zawiera witaminy z grupy E i lecytynę, jest to przydatne dla mózgu.
  • W oleju słonecznikowym wysoki procent zawartości witaminy E; również w nim zawiera cały kompleks minerałów takich jak fosfor, cynk, selen i żelazo.
  • W oliwie z oliwek są kwasy, które w składzie są określane jako jednonienasycone. Olej z oliwek przydatne i tym, że poziom cholesterolu w nim jest znacznie niższa, a polifenole w składzie służą przeciwutleniacze dla organizmu.

Kaloryczność oleju

Nazwa produktuKaloryczność na 100Gkaloryczność 1 łyżeczkakaloryczność 1 łyżka
Kaloryczność masła 72,5%662 kcal5 g – 33 kcal17 g – 112 kcal
Kaloryczność masło 82,5%747 kcal5 g – 37 kcal18 g – 134 kcal
Kaloryczność oleju roślinnego899 kcal5 g – 45 kcal19 g – 170 kcal
Kaloryczność oliwy z oliwek883 kcal4 g – 35 kcal14 g – 123 kcal
Kaloryczność oleju słonecznikowego891 kcal4,5 g – 40 kcal17 g – 151 kcal

Tak więc, wprowadzenie do diety różnych olejów w umiarkowanej ilości prowadzi do poprawy włosów, skóry, paznokci, poprawę ogólnego brzmienia, a także pomaga harmonijnie funkcjonować wszystkich systemów organizmu.

Dowiedz się kaloryczność produktów i gotowych potraw, korzystając z tabeli kalorii.
Oblicz kaloryczność menu za pomocą naszego kalkulatora kalorii.

Kaloryczność oleju, właściwości użytkowe





100porad.xyz korzysta z plików cookie, aby być lepiej. Przed przystąpieniem do czytania musisz zaakceptować zasady i warunki

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close