Kaloryczność makaronu



Najlepszą różne makaron coraz częściej można zobaczyć na naszych półkach sklepowych i w restauracjach fast food. Popularyzacja kuchni japońskiej i chińskiej uczyniło wielu rosjan do miłośników jedzenia, gotowane w woku – dobrego obiadu w postaci kartonowego pudełka z ryżem lub makaronem z sosem i dodatkami. Ale czy to jedzenie jest przydatna i jak ona wpływa na sylwetkę – spróbujemy ci pomóc.

Jakie korzyści i gdzie krzywda

Dowolny makaron – produkt paradoksalnie nieszkodliwe, a nawet użyteczne. Chyba, że jej niektóre gatunki są przeciwwskazane tych, którzy nie tolerują glutenu. Ale nawet ryż makaron takim ludziom można jeść bez żadnych obaw. Kasza gryczana kluski jest bogata w przeciwutleniacze i witaminy z grupy B. Jajko zawiera łatwo przyswajalne białka i pomaga kontrolować poziom cholesterolu we krwi. Pszenna zawiera dużo sodu i potasu. To danie pożywne, zdrowe i stosunkowo niedrogie.

Kaloryczność makaronu

Wartość energetyczna każdego z rodzajów makaronu zależy od tego, z jakiego produktu to początkowo była przygotowana. Ryżowa jest mniej wysokokalorycznych, niż wszystkie inne, ale znalezienie jej nie jest takie proste.

 kaloryczność na 100 g
Kaloryczność gryczanej z makaronem (soba)127
Kaloryczność makaron ryżowy (fynchoza)109
Kaloryczność pszennego makaronu (udon)140
Kaloryczność makaron jajeczny138

Z czym jeść makaron

Ugotować makaron w garnku lub woku w osolonej wodzie, po czym dodać różne warzywa lub mięso. Praktycznie każda makaron w połączeniu z sosem sojowym. W jednej łyżce stołowej taka tankowania około 13 kcal. Popularne połączenie kurczaka i sos teriyaki. W 100 gramach kurczaka dodatkowo będzie 170 kcal, a w łyżce teriyaki – jeszcze 15-20 kcal. W 100 gramach bułgarskiego czerwonego pieprzu zaledwie 30 kcal, a jeśli go drobno pokroić w paski i gotować bez oleju, to on będzie doskonałą dietetyczny dodatek do każdego makaronu. A w 100 gramach gotowanych krewetek kalorii dwa razy mniej, niż w kurczaku – 95!

I niech dane suplementy wydają się być łatwe, ale jest masa szkodliwych sosów, które dwukrotnie zwiększają kaloryczność swojej porcji. Przy zakupie gotowego makaronu sprawdzić skład, jeśli podąża za postacią. Niech samo w sobie jest danie dietetyczne, ale jeśli mocno dać się ponieść, można zaszkodzić figurze.

Kaloryczność zupy z makaronem

Prawie na każdym blacie jest najbardziej kaloryczne makaron – pszenna. Na jej podstawie gotowane zupy. Zazwyczaj w składzie takiego zupy domowy pszenny makaron własnej produkcji, ale coraz częściej tam dodają zakupu. Te pliki najczęściej mają połączenie w jednej sypovoi talerzu makaron znalazłam z kurczakiem. Taka zupa dobrze pomaga przy przeziębieniach i nie gryzie w gardło, tak jak w składzie nie ma twardych rodzajów żywności. To samo dotyczy grzybowy zupy z makaronem na kurczaka rosole.

 kaloryczność na 100g
Kaloryczność kurczaka z makaronem144 kcal
Kaloryczność kurczaka makaron z grzybami165 kcal

Dowiedz się kaloryczność produktów i gotowych potraw, korzystając z tabeli kalorii.
Oblicz kaloryczność menu za pomocą naszego kalkulatora kalorii.

Kaloryczność makaronu





100porad.xyz korzysta z plików cookie, aby być lepiej. Przed przystąpieniem do czytania musisz zaakceptować zasady i warunki

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close