Kaloryczność jabłka, właściwości użytkowe


   



Jabłka niewątpliwie pozostają jednym z najbardziej przydatnych produktów dla naszego organizmu

  • Jabłka zawierają witaminy A, c, W, R, E, a także magnez, potas, sód i żelazo, niezbędne dla wzmocnienia odporności;
  • Wchodzące w skład jabłek flavonidy i polifenole są uważane za silnym naturalnym przeciwutleniaczem, spowalniającą proces starzenia się organizmu;
  • Zawarty w jabłkach “witaminą piękna” biotyna, wpływa na piękno włosów, skóry i paznokci;
  • Jabłka są w stanie szybko obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także przyczyniają się do szybkiego spadku wagi.
 Kaloryczność na 100 g
Kaloryczność zielone jabłko35 kcal
Kaloryczność czerwone jabłko47 kcal

Waga jednego jabłka, średniej wielkości, którego średnica nie przekracza 6,5 cm, wynosi około 130 g, a kaloryczność 1 jabłka wynosi średnio 60 kcal.

Kaloryczność gotowanego jabłka

 Na 100 g gotowego produktu
Kaloryczność pieczone jabłka47 kcal
Kaloryczność grillowane jabłka z miodem93 kcal
Kaloryczność suszonych jabłek230-250 kcal
Kaloryczność szarlotki z jabłkami190-210 kcal
Kaloryczność ciasta z jabłkami230-240 kcal

Oczywiście, kaloryczność ciasta z jabłkami zależy od ilości wchodzących w jego przepis składników. Dlatego, aby znać dokładne obliczenie, należy podsumować kalorie wszystkich produktów. Jednak w każdym przypadku, smażone placki z jabłkiem będą znacznie kaloriinee pieczonych.

Porady w celu poprawy właściwości smakowych przygotowanych jabłek

  • Pieczone jabłko okaże się o wiele jest i bardziej użyteczne, jeśli farshirovat go twarogiem z suszoną morelą, polać z wierzchu miodem i posypać cynamonem lub cukrem pudrem.

  • Kaloryczność suszonych jabłek jest znacznie zmniejszona w przygotowanych z nich kompotah lub owocowych zapekankah. Można ich używać i w nachinkah ciast, wstępnie razmochiv w wodzie.
  • Mimo, kaloryczność zielonych i czerwonych jabłek jest mniej więcej taka sama, użytecznych pierwiastków śladowych bardziej właśnie w zielonej. Chociaż czerwone jabłko okaże się o wiele słodsze i delikatniejsze w smaku przyjemne.
  • Podczas gotowania jabłka, skórki z niego lepiej nie robić, ponieważ to właśnie tutaj skupia się główny zapas witamin.
  • A oto od rdzenia lepiej będzie pozbyć – w nasionach kościach jest bardzo trujący kwas cyjanowodorowy.

Dowiedz się kaloryczność produktów i gotowych potraw, korzystając z tabeli kalorii.
Oblicz kaloryczność menu za pomocą naszego kalkulatora kalorii.

Kaloryczność jabłka, właściwości użytkowe





100porad.xyz korzysta z plików cookie, aby być lepiej. Przed przystąpieniem do czytania musisz zaakceptować zasady i warunki

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close