Jakie produkty jeść, aby przytyć


Do przybierania na wadze, nie krzywdząc ich zdrowie, dość trudne, ale możliwe. Aby osiągnąć wyniki, trzeba włączyć do swojej diety wysokokaloryczne produkty, które również są bardzo pomocne.

Kakie prodykty est, chtoby nabrat ves



Artykuły na temat:

Pytanie “jak schudnąć po porodzie?powiedz mi, proszę!” – 3 odpowiedzi

Banan

Jeśli chcesz przytyć, to regularne spożywanie bananów pomoże osiągnąć ten cel. Są one bogatym źródłem witamin, żelaza, potasu i innych składników odżywczych. 1 średni banan zawiera 120 kalorii.

Jedz codziennie rano na śniadanie 1-2 dojrzałych bananów.

Albo przygotować koktajl mleczny, wymieszać banany i mleko. Pić 2 razy dziennie. Można dodać miodu, to również przyczyni się do zwiększenia masy ciała.

Rodzynki

Rodzynki bogaty w witaminy i składniki odżywcze. Wysoka zawartość fruktozy w nim pomoże przybrać na wadze. 50 gramów rodzynek daje około 150 kalorii. Jeśli pić mleko po spożyciu rodzynek, można przybrać na wadze jeszcze szybciej.

Namoczyć na noc, 30 gramów w wodzie. Podzielić na 2 porcje i jedz w ciągu dnia. Pić 1 szklankę ciepłego mleka po każdej porcji. Róbcie to w ciągu 2-3 miesięcy.

Soki owocowe

Aby zwiększyć masę ciała, warto pić świeże soki owocowe. Nie warto pić sklepowe soki, ponieważ zawierają konserwantów, które mają negatywny wpływ na zdrowie. Gotuj je ze świeżych owoców. 1 szklanka takiego soku zawiera 50 kalorii.

Rano i wieczorem codziennie pić po 1 szklance świeżego soku owocowego w ciągu 3 miesięcy.

Produkty mleczne

Produkty mleczne, takie jak mleko, masło, ghee i ser są bogatym źródłem tłuszczów i białek. Zwiększenie spożycia produktów mlecznych pomoże szybko przytyć.

Pij regularnie co najmniej 3 szklanki mleka dziennie w ciągu 2 miesięcy.

Zwiększ spożycie sera.

Jakie produkty jeść, aby przytyć





100porad.xyz korzysta z plików cookie, aby być lepiej. Przed przystąpieniem do czytania musisz zaakceptować zasady i warunki

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close