Jak odpoczywać na plaży w 2017 roku


Wakacje na plaży – najważniejsze letnia rozrywka. Szum wody uspokaja, morskie powietrze wzmacnia odporność, a promienie słoneczne przyjemnie grzeją ciało i skóra stopniowo staje się piękny ciemny odcień. Aby obraz był taki tęczówki, odpoczywać na plaży trzeba poprawnie.

Kak otdyhat na pliaje v 2017 gody



Artykuły na temat:

Pytanie “Dokąd pojechać w marcu odpoczywać na morze?” – 3 odpowiedzi

Trzeba

  • – woda mineralna/rozcieńczony sok;
  • – okulary środki;
  • – kapelusz/panama;
  • – apteczka;
  • – owoce/warzywa do przekąsek.

Instrukcja

1
W pierwszej kolejności, wakacje na plaży powinien być uznany za bezpieczny. Najlepiej spędzać nad morzem w pierwszej połowie dnia (do 12 godzin). Jeśli wczesny wzrost nie wchodzi w wakacyjne plany, wyjdź na plażę wieczorem, po 16-17.00. O tej porze słońce najmniej agresywnie, więc kupisz świetna opalenizna z minimalnym ryzykiem dla zdrowia.

2
Pomimo bezpieczny czas, zrezygnować z środków ochronnych nie warto. W pierwszych dniach wakacji użyj wysoki filtr ochronny (SPF40 i powyżej). W miarę adaptacji skóry do słońca obniżyć poziom zabezpieczenia. Jednak lekarze nie zalecają środki z bardzo niskim filtrem. Wariant optymalny – SPF25-30. Spray/mleczko/krem nałożyć z góry, za 10-15 minut do wyjścia na plażę. Koniecznie aktualizuj ochronę przez 1-1,5 godziny i po każdym wyjściu z wody.

3
Zamiar odpocząć na plaży, zaopatrz się w płyn. Najlepszym rozwiązaniem – woda mineralna lub rozcieńcza soki świeżo (cytrusowy, marchwi, dyni, ogórka itp.). To pozwoli uniknąć odwodnienia i przedwczesnego starzenia się. Zwłaszcza, jeśli lubisz aktywnie spędzać czas na plaży. Nawilżona od wewnątrz skóra będzie doskonale się opalać, pozostanie miękka i przyjemna w dotyku.

4
Relaksując się na plaży, zrezygnuj z napojów alkoholowych. Nawet mała część alkoholu źle wpływa na narządy wewnętrzne i naczynia krwionośne, a także przyspiesza proces odwodnienia. Nietrzeźwy człowiek łatwo traci orientację i poczucie strachu, z powodu czego morze staje się dla niego śmiertelnie niebezpieczne. Dlatego odpoczywać na plaży należy tylko w trzeźwej stanie.

5
Nie bierz na plażę łatwo psujące się produkty mleczne. Jednak i długo cierpieć z głodu nie warto (zwłaszcza, jeśli bawisz się razem z dziećmi). Doskonałym rozwiązaniem będą wcześniej umyte i dobrze zapakowane twarde owoce/warzywa: jabłka, ogórki, marchew, itp. Inny wariant przekąskę – wybrać się w pobliskie kawiarnie. Nie należy kupować gotowe jedzenie u plażowych sprzedawców: większość produktów przygotowana w niehigienicznych warunkach, co może być niebezpieczne dla zdrowia.

6
Koniecznie weź ze sobą mały zestaw pierwszej pomocy. W niego włączyć środek na oparzenia, antyseptyczne, trochę octu (pomaga przy zderzeniu z meduzami i innych stworzeń morskich), plastry, chusteczki antybakteryjne chusteczki. Dane leki pomogą udzielić pierwszej pomocy przy drobnych zdarzeniach.

7
Leniuchowanie na plaży z dzieckiem, należy uważać za nim. Małe dzieci nie rozumieją, że przegrzany lub schładza do momentu, aż stan będzie krytyczny. Koniecznie załóż na dziecko panamky/chustkę i regularnie aktualizuj warstwę ochronną. Podczas kąpieli należy używać nadmuchiwane rękawy/kamizelka/krąg. Co 15-20 minut, niech dziecko zrobić kilka łyków wody.

Jak odpoczywać na plaży w 2017 roku





100porad.xyz korzysta z plików cookie, aby być lepiej. Przed przystąpieniem do czytania musisz zaakceptować zasady i warunki

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close