Jak naprawić piersi po porodzie i karmieniu? Zwracamy piersi kształt!



Głównym celem żeńskich gruczołów sutkowych – piersią potomstwa. Ale czy może współczesna przedstawicielka płci pięknej zgodzić się z tym stwierdzeniem? Oczywiście, że nie, bo większość z nich uważa biust swoją godnością, dumą i bronią.

Niestety, właśnie po tym, jak piersi wykonuje swoje podstawowe funkcje, czyli od porodu i laktacji, jej wygląd znacznie się zmienia.

Piersi opadają, stają się zwiotczałej i wiotkie, a na skórze pojawiają się brzydkie rozstępy. Oczywiście, jest to bardzo frustrujące kobiety, która nie może pozwolić sobie nosić ulubione ubrania z dekoltem lub pojawić się przed swoim mężczyzną w całej okazałości.

Jednak wpadać w panikę z tego powodu nie warto – z podobnym problemem boryka się 80% młodych matek, i wielu z nich udaje się przywrócić busty piękny kształt i wygląd za pomocą specjalnych narzędzi i ćwiczeń fizycznych.
Profesjonalne kosmetyki do odzyskiwania piersi

W aptekach i sklepach można znaleźć szeroki asortyment środków, które są używane do odzyskiwania piersi – zazwyczaj w jego skład wchodzą odżywcze kremy, maski i kremy na rozstępy.

  • Odżywcze kremy. Takie środki nawilżają skórę, dzięki czemu staje się ona gładka i elastyczna. Nakładać odżywcze kremy należy dwa razy dziennie po kąpieli, wcierając w skórę szerokimi ruchami z lekkim naciskiem. Dla wzmocnienia efektu raz w tygodniu można zrobić lekki peeling szyi i dekoltu.
  • Regenerujące maski. W skład regenerujących masek wchodzą wyciągi z różnych ziół i owoców, które poprawiają krążenie krwi i stymuluje regenerację komórek. Zwykle stosuje się je nie częściej niż dwa razy w tygodniu – narzędzie stosowane na skórę, utrzymują się przez pewien czas, po czym zmyć ciepłą wodą.
  • Kremy na rozstępy. Rozstępy, lub, mówiąc medycznym językiem, rozstępy, odnoszą się do tych problemów, które łatwiej jest zapobiegać, niż potem walczyć. Dlatego nawilżające kremy do skóry piersi należy stosować podczas ciąży. Jeśli rozstępy już się pojawiły, to środki, które zawierają pantenol, masło shea, kolagen, wyciąg z alg i inne składniki pomagają znacznie zmniejszyć ich jasność i ilość.

Więcej o kremach na rozstępy i przegląd najbardziej popularnych środków przeczytaj tutaj.

Aby przywrócić piersi po porodzie i karmieniu w żadnym wypadku nie należy używać reklamujących urządzenia, generujące dziwne promieniowanie, lub chiński cud-tabletki, które dziś można kupić w Internecie.

W najlepszym wypadku są one nie dadzą żadnego efektu, a w najgorszym – wyrządzają poważne szkody na zdrowiu.
Pochodzenia środków zaradczych dla odzyskiwania piersi

Jedynym minusem profesjonalnych kosmetyków jest ich wysoka cena, dlatego wiele kobiet decyduje się użyć domowe maski i kremy. Są one na tyle skuteczne, ale na wynik trzeba czekać trochę dłużej. Najbardziej popularne wśród młodych matek uznaje się następujące przepisy.

Maseczka z twarogu i białka

  • 300 g świeżego domowego twarogu;
  • Białko surowego jajka;
  • 3-5 kropli olejku z geranium lub grejpfruta.

Wszystkie składniki dobrze wymieszać do uzyskania jednolitej masy, którą rozprowadzić na piersi grubą warstwą, nie naruszając przy tym aureole sutki. Pozostawić środek na 20 minut, po czym zmyć ciepłą wodą.

Maseczka z białej glinki

Biała glinka to niedrogie i bardzo skuteczne narzędzie do odzyskiwania piersi i nawilżania skóry, które można kupić w każdej aptece. Maska przygotowuje się w następujący sposób:

  • 3 łyżki gliny;
  • 200 ml kwasów śmietany;
  • Łyżeczka miodu.

Składniki wymieszać i rozprowadzić powstałą masę na piersi (najlepiej robić to po kąpieli, gdy skóra jest rasparena). Spłukać zimną wodą, natychmiast po tym, jak skóra zacznie lekko ściągać.

Maseczka z płatków owsianych

2 łyżki mielonych płatków zalać szklanką wrzącej wody, nalegać 20 minut. Po tym, jak mieszanka ostygnie, nałóż ją na piersi, odczekać do wyschnięcia, po czym zmyć ciepłą wodą.

Olejek na rozstępy

  • 100 g tej oliwy z oliwek;
  • 100 g świeżo wyciśniętego soku z aloesu;
  • Po 5 kropli witaminy E (tokoferol), witamina A (retinol).

Składniki wymieszać i pozostawić w ciemnym miejscu na kilka godzin. Gotowy krem wcierać w chore miejsca dwa razy dziennie ściśle po kąpieli.

Wideo – Jak zachować piękny biust po ciąży:

Masaż piersi

Masaż manualny jest przydatna nie tylko dla kobiet, które chcą przywrócić kształt piersi, ale i młodym mamom, niedawno zakonchivshim karmienie piersią – pomaga uniknąć zastoev mleka, a także wzmacnia mięśnie i poprawia krążenie krwi. Bardzo ważne jest, aby ruchy były lekkie, bardziej podobnymi do głaskania, w przeciwnym razie może poważnie uszkodzić gruczoły mleczne. Stosować sztywne ręcznik i rękawicę nie jest zalecane.

Najpierw piersi trzeba w ciągu minuty osobę z dołu do góry, po czym wykonywać okrężne ruchy w kierunku od centrum do podmyshechnym vpadinam (nie mniej niż dwie minuty). Dalej trzeba lekko natrzeć piersi, przesuwając się od środka kluchic do sutków – również około minutę, i zakończyć masaż serią lekkich skoków.

Szczegółowe schemat masażu można znaleźć tutaj.

Naprzemienny prysznic dla piersi

Jeszcze jeden dobry sposób walki z zwiotczała i obvisloi skóry piersi. Bardzo ważnym warunkiem skuteczności i bezpieczeństwa tej procedury jest komfortowa temperatura i ciśnienie wody.

Należy zaczynać od małej różnicy temperatur, zwiększając je stopniowo (obrzucać piersi lodu i bardzo ciepłą wodą absolutnie nie polecam!). Co do ciśnienia, to on też nie powinien zbyt silny, ale dość wyczuwalnym do tego, aby doprowadzić do lekkiego masażu efektu.

Każdą z piersi trzeba masować strumieniem wody, stale zmieniając jej temperaturę, w ciągu 5-8 minut. Po zabiegu lekko natrzeć skórę miękkim ręcznikiem i nałożyć krem.

Ćwiczenia fizyczne w celu przywrócenia piersi

Regularna aktywność fizyczna to najlepszy sposób dokręcić mięśnie klatki piersiowej i nadać jej piękny kształt. Istnieją całe zestawy ćwiczeń dla jędrności biustu, które zazwyczaj obejmują:

  • Pompki. Wykonywać ćwiczenia trzeba na kolanach, vypriamiv plecy i vtianyv brzuch. Łokcie umieścić równolegle do podłogi i pompek tak, aby piersi dotykała jego powierzchni.
  • Zaciskanie dłoni. Dłonie można skompresować przed sobą lub za kark w następujący sposób: gnieść, policzyć do pięciu, zrelaksować. Bardzo ważne jest, aby czuć jak pracują mięśnie klatki piersiowej – jeżeli ćwiczenie wykonywane jest prawidłowo, piersi powinny lekko wystawać do przodu.
  • Ćwiczenia z hantlami. Hantle lepiej wziąć najlżejsze: można je po prostu podnieść przed sobą, zginanie i ugiętymi łokciami, lub pracować rękami, naśladując jazdę na nartach (tylko zamiast kijków w rękach będą hantle).
  • Ćwiczenia z espanderom. Espander – bardzo prosty sprzęt sportowy, za pomocą którego można dość szybko dokręcić mięśni piersiowych. Zakup najlepiej specjalny klatki piersiowej espander – stanowi konstrukcję, którą można kurczyć lub rozciągać się w różne strony, co tworzy nacisk na odpowiednie grupy mięśni.

Wideo – Jak wyciągnąć pierś za 10 minut dziennie:

“Właściwe” bielizna dla piersi

Aby zapobiec obwisłe piersi po karmieniu, bardzo ważne jest, aby nosić prawidłowo dobrana bielizna. Biustonosz musi być wygodne, najlepiej bez pestek, z szerokimi ramiączkami. Najlepiej dać pierwszeństwo naturalnym “oddychać” tkanek, które mają wystarczającą elastycznością.

Dobrze sprawdzą się biustonosze z warstw klamrami (z oczekiwaniem na wzrost gruczołów sutkowych) lub bielizna typu sportowego.

Piękno, jak wiadomo, wymaga ofiar, ale w dążeniu do zdobycia jędrny i podtianytyu piersi kobieta nie powinna zapominać o zdrowie. Po zakończeniu laktacji, piersi powinna być miękka, bez szyszek lub uszczelnienia; ponadto, nie daj się ponieść masażu i kosmetyki – w przypadku najmniejszego dyskomfortu w gruczołach mlecznych wszystkie zabiegi należy natychmiast przerwać.

Jak naprawić piersi po porodzie i karmieniu? Zwracamy piersi kształt!





100porad.xyz korzysta z plików cookie, aby być lepiej. Przed przystąpieniem do czytania musisz zaakceptować zasady i warunki

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close