Izraelska dieta



Głównym powodem nadwagi dla człowieka jest przejadanie się, i podobne – to stosowanie niekompatybilnych produktów, brak aktywności fizycznej, zaburzenia funkcjonalne w organizmie. Izraelscy lekarze-dietetycy twierdzą, że przejadanie się – nie jest to pełna zgodność umysłu człowieka z działaniami, które popełnia, między niezbędnej potrzebą i niekontrolowanym spożyciem żywności.

Zepsuta postać, cellulit i inne zewnętrzne przejawy – to estetyka, ale za nadwagą występują inne problemy i gdzie poważniej, niż utrata pięknych kształtów ciała. Nadwaga negatywnie wpływa na funkcjonowanie niemalwszystkich układów organizmu. Przede wszystkim, nadmiar tkanki tłuszczowej zaburza normalnego periferičeskomu krążenie krwi, jest przyczyną zaburzeń procesów metabolicznych, które pociągają za sobą powstawanie kamicy nerkowej i kamicy żółciowej, chorób, a także cukrzycy. Zaburzenia metabolizmu obniża odporność, co otwiera dostęp do organizmu na różne infekcje i stany zapalne choroby.

Zresztą, jeśli jesteś teraz w poszukiwaniu rozwiązania zgłoszonego problemu nadwagi i przeczytać nasz artykuł, więc wszystko jeszcze można naprawić.

Podstawowa zasada, która w procesie wyszukiwania nie można zapominać jest to, że w żadnym przypadku nie trzeba się spieszyć schudnąć.

Tak zwane “szybkie diety“, którzy obiecują ci szybkie odchudzanie, obarczona dużymi problemami dla zdrowia.

Izraelscy lekarze-dietetycy, zaleca się zrzucić w ciągu miesiąca nie więcej niż dwa-trzy kilo.

Taka rozsądne podejście pozwoli uniknąć organizmowi stresu, który jest towarzyszem wielu diet.

Izraelska dieta opracowana na zasadzie zgodności produktów spożywczych. Jak twierdzą izraelscy lekarze-dietetycy bardzo ważne w systemie dietetyczna zachować zgodność produktów.

Na przykład:

1. Mięso, jajka czy sery nie mogą być spożywane razem z kwaśnych owoców, ze śmietaną, mlekiem, roślinnymi i kremowy olejami, a także z krahmalsoderjashimi produktami.

2. Przy tym ryby, mięso, jaja i sery zaleca się stosować w połączeniu z zielonymi warzywami.

3. Mleko nie można łączyć z niczym.

4. Produkty zawierające białka i skrobi łączą się z dużymi porcjami zielonych warzyw.

5. Kwaśne owoce, podobnie jak mleko, należy spożywać osobno.

6. Wyjątek stanowią słodkie owoce, które w niewielkich ilościach można jeść z mlekiem.

Zdecydowanie nie zaleca się łączyć owoce z chlebem, zbożem i produktami białkowymi.

Izraelska dieta zaleca spożywanie odpowiedniej ilości wody (od 1,5 do 2 litrów dziennie). Należy zwrócić szczególną uwagę na jakość wody, powinna być oczyszczona (filtrowanej). Nie wskazane jest, aby pić wodę mineralną. Mleko, kefiry, soki i podobne napoje są uważane za osobnym posiłkiem.

Izraelskie dietetyków i uznane za najbardziej szkodliwe diet – diety, składające się z jednego rodzaju produktów, tj. monodiety.

Zdaniem tych samych dietetyków najlepszą dietą jest system stałego prawidłowego odżywiania. Takie podejście pozwala nie tylko schudnąć, ale i utrzymać nową wagę stabilny.

Odpowiednio zbilansowane menu, pomoże usunąć toksyny z organizmu i normalizuje procesy metaboliczne.

Izraelska dieta jest przeznaczona na siedem dni. Przy ścisłym przestrzeganiu wszystkich zaleceń, autorzy diety gwarantują utratę masy ciała, w ciągu miesiąca do trzech kilogramów.

Diety izraelskiej diety opracowany i zalecany przez lekarzy-dietetyków:

Od razu po przebudzeniu (rano), na czczo, należy wypić łyżeczka nierafinowanego (pierwszego zimnego tłoczenia) oliwy z oliwek. Następnie, po ćwierć godziny (15 minut), wypić szklankę chudego naturalnego jogurtu lub kefiru.

Pierwsze śniadanie: porcja sałatki ze świeżych warzyw, kasza gryczana lub płatki owsiane, gotowane na miękko jajko (w diecie przez cały dzień), tłusty ser, kukurydza lub groszek, niesłodzone zielona herbata.

Drugie śniadanie: dwieście-trzysta gramów świeżych słone owoców.

Na obiad: sałatka jarzynowa lub sałatka (bez ziemniaków), zupa jarzynowa lub zupa, mięso o niskiej zawartości tłuszczu odmian (gotowane na parze lub gotowane), można porcję filety z ryb morskich (piec lub gotować), pieczone jabłko, jeden kawałek czarnego chleba.

Na podwieczorek: trzysta gramów słone świeżych owoców.

Na obiad: jedna szklanka chudego jogurtu naturalnego lub kefiru lub egzotyczne sałatki (bardzo skuteczny przy problemach z ruchem) – posiekać i wymieszać w równych proporcjach śliwki, orzechy włoskie, figi, yruk i daktyle; niesłodzone zielona herbata lub woda.

Izraelska dieta, dzięki dobrze zbilansowanej diety, ponosi organizmowi nie tylko oczyszczanie, ale i zaspokaja jego składniki odżywcze. W rezultacie nie tylko spadek zbędnych kilogramów, ale i wzmocnić zdrowie.

Izraelska dieta





100porad.xyz korzysta z plików cookie, aby być lepiej. Przed przystąpieniem do czytania musisz zaakceptować zasady i warunki

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close