Ekspresowa dieta



Najlepszej ekspresowe diety jest codziennie na czczo. Czasami przed każdą kobietą rodzi się pytanie konieczności szybkiego odchudzania, oczyszczania organizmu z nagromadzonych toksyn i wszelkiego rodzaju rehabilitacji po burzliwie obchodzonych imprez i dni wolnych.

Oferujemy trzydniowy podpora ekspresowe diety, za pomocą której można łatwo utrzymać swoją idealną wagę i regularnie oczyszczać organizm ze szkodliwych oszczędności. Dieta ta opiera się na metodzie codziennie na czczo, przy odpowiednim jej zachowaniu daje niesamowity efekt. Ale najważniejsze, że z pomocą takiego ekspresowe diety jest resetowany do czterech kilogramów nadwagi w ciągu trzech dni, zmniejsza rozmiar żołądka i pojawia się zdrowy rumieniec na cały policzek.

Ekspresowa dieta nadaje się do użytku i kobietom w ciąży i nawet karmiących mamusi. Ten element jest szczególnie istotne, jeśli kobieta po porodzie chce szybko pozbyć się pozostałego nadwagi. Schemat ekspresowa dieta wygląda następująco: dzień wejścia, sama godzinne głodzenie i dzień wyjścia z niej.

Dzień pierwszy: wejście w głodówka.

Zabrania się spożywania białka zwierzęcego (mięso, ryby, kurczaki, twaróg, wszelkie owoce morza), tłuszcz zwierzęcy, który zawiera w śmietanie i kefir. Należy odstąpić od owsiane produktów i roślin strączkowych. W ten sposób twój organizm lepiej dostosuje się do jutra głodu na dobę i zacznie czyścić. Możesz zmienić swój zwykły porządek dnia i śniadanie w typowy dla ciebie czas. Ten dzień zacznij od picia ziołowych, zielonej herbaty czy szklanki świeżo wyciśniętego soku. Do przygotowania herbaty ziołowej , najlepiej nadaje oregano, mięta, porzeczka liść, kwiat rumianku, pokrzywy, tymianku, ivan-herbata. Z przepysznych soków silne działanie mają marchwi, morkovno-jabłkowego w proporcji 1:1, morkovno-buraków w stosunku 5:1, morkovno-kapusty w stosunku 1:1.

Należy poważnie brać jedzenie z 12 godzin w ciągu dnia. Do tego czasu organizm się oczyszcza, i trzeba mu w tym pomóc.

Dalej będzie pełna swoboda: jedz świeże owoce, suszone owoce, lekko duszone lub świeże warzywa, różnego rodzaju zioła, nasiona, orzechy. Obowiązkowo należy stosować różne oleje roślinne. I, oczywiście, nigdy nie ładować na zapas, pamiętaj o jutrzejszym na czczo, bo inaczej nic się nie uda. Wystarczy dwa lub trzy posiłki dziennie. Dozwolone jest spożywanie owoców, z wyjątkiem bananów. Po siedmiu godzinach wieczornych brać jedzenie jest zabronione. Zacząć znowu pić ziołowe i zielona herbata, świeże soki i czystą wodę. Weź ciepłą kąpiel, więc twoje razogretoe ciało będzie bardziej wolny od toksyn i szkodliwych oszczędności.

Wieczorem przygotować na jutrzejszy dzień 3-4 litry czystej wody. Ona może być źródlaną, rozmrożone po zamrażania, lub, w końcu, po prostu przegotowanej. Zazwyczaj drugi dzień diety odbywa się łatwo, szczególnie w miesiącach letnich.

Dzień drugi: głodówka.

W drugi dzień można pić tylko wodę, a ile chcesz i z wielką przyjemnością. W ciągu dnia należy wypić około czterech litrów czystej wody, do tego będziesz pić po jednej szklance płynu co 30-40 minut. Ale można zrobić coś zupełnie innego. Najtrudniejszy czas głodu przypada na obiad. Aby nie cierpieć, wypić w ciągu godziny jeden litr wody. Twój żołądek miło pełna, jaki okres czasu będzie położony jest w lekkim błędzie. Za jednym razem nie wlać w siebie więcej 500 gramów wody. Jeśli w czasie kolacji nie jadła, to uczucia głodu już nie ma, ale z czasem zaczyna dręczyć pragnienie. Oznacza to, że proces oczyszczania pomyślnie rozpoczął, każda komórka twojego organizmu uwalnia się od brudu. Vozmeshaite straty czystą wodą. Do tego celu najlepiej nadaje się woda źródlana, tak jak w niej jest naturalny naturalny ładunek.

Dalej, jeśli nie masz silnego ogłuszając uczucia głodu, to znaczy, po prostu ciągnie coś do jedzenia. Można to nazwać “psychologicznym głodem”. Spokojnie, nie denerwuj się, nie wchodź do kuchni nawet do przygotowania posiłku dla swoich bliskich. Jeśli dzień głodówki wypadł na swój dzień, to dobrej nocy, dzień odbędzie się znacznie szybciej. Ale, jeśli ten dzień nie masz pracy, to istnieją dwie możliwości. Zajmij się jakimś ciekawym ekscytującej pracy, leci. Snizoidite do tych spraw, które zawsze odłożyć na lepsze czasy. Ale przy tym postaw przed sobą ograniczenie czasu wykonania, czyli wykonać całą pracę do 16 godzin w ciągu dnia. W tym przypadku jest zwolniony nie tylko organizm, ale i sumienie.

Do końca dnia nie może rozwijać się zawroty głowy. To pewny znak, że wszystko jest w porządku. Położyć się, odpocząć, proszę się nie niepokoić. W tym czasie można sobie pomóc, wybierając bardzo przyjemny sposób. W szklance ciepłej wody rozpuścić pół łyżeczki miodu i jedną łyżeczkę soku z cytryny. Taki napój ma nazwę “antystresowy suplementy”, ale nie dla ciebie, a dla twoich nerek. Radzą sobie z ogromnym obciążeniem dla wniosku z organizmu zanieczyszczeń i toksyn.

W ciągu dnia można wziąć ciepłą kąpiel i wstawać pod strumieniem kontrastu duszy, to znacznie usprawni proces.

Wskazówka dla palaczy jest taki: jeśli jesteś w stanie zrezygnować z papierosów w ten dzień, będzie po prostu świetnie. Jeśli to nie jesteś w stanie, wydaje się świetna okazja, aby rzucić ten nałóg. Do tego palisz w tym dniu, ile chcesz. Ale twój organizm, tylko rozpoczynając proces oczyszczania, vzbyntyetsia, a masz może wystąpić silna niechęć do palenia.

Idź spać tego dnia wcześniej z dobrymi myślami o szczęśliwym jutrze.

Dzień trzeci: wyjście z głodówki.

Dzień trzeci jest najważniejszym i najtrudniejszym. Z samego rana będziesz czuć się bohaterem i czuć, że w przeddzień można dokonali wyczynu lokalnej skali. To właśnie w tym momencie w żadnym wypadku nie może spaść. Twój żołądek skurczył się, gdy otrzymał małą chwilę wytchnienia. Po ostatnim poście, on uczy się coraz lepiej. Teraz jeść trzeba po trochu. Dlaczego znowu odmieni jego jedzeniem i rozciągnąć go? Wystarczy dwa-trzy razy dziennie jeść w małych porcjach. Podstawowe zasady diety twojego menu takie samo jak w pierwszy dzień, tylko z niewielkimi niuansami.

Rano koniecznie oczyść język z płytki nazębnej i zacznij dzień od szklanki herbaty ziołowej. Ale najbardziej w tym okresie trzeba będzie mieszanka ziół rumianku i tymianku. Gdzieś za godzinę, jeśli chcesz wypić szklankę soku (kapusty, morkovno-buraków).

Następnie należy wypłukać wszelkie zanieczyszczenia z organizmu, do tego konieczna “miotła”. Taki “miotłą” będzie jarzynowa sałatka z surowych warzyw z ziołami, bez dodawania oleju: starte marchewki sos z miodu i soku z cytryny. Można napić się morkovno-sok z kapusty w stosunku 1:1 z sokiem z cytryny i ziołami. Wszystkie warzywa w sałatkach, należy wcześniej dobrze pokonywać rękami, aby dali sok.

Jeśli masz wystarczająco dużo siły woli, to te sałatki można jeść przez cały dzień. Ale najważniejsze – nie przejadać się!

Po 19 pm żadnego jedzenia nie powinno być, tylko spożywanie płynów. Następnie połóż się spać, aby rano wstać na wagę. A już od czwartego dnia można planować i tworzyć własne menu tak, jak lubisz.

Dla zachowania ekspresowe diety nie są wymagane jakieś specjalne warunki i stosowanie egzotycznych produktów. Ale wynik na pewno ucieszy was. Można przeprowadzać szybkie diety dwa razy w miesiącu. Skorzystaj z takiej diety, a ty z przyjemnością będziesz podziwiać siebie w lustrze!

Ekspresowa dieta





100porad.xyz korzysta z plików cookie, aby być lepiej. Przed przystąpieniem do czytania musisz zaakceptować zasady i warunki

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close