Dieta Wiary Fischer



Popularna brazylijska modelka i aktorka Wiara Łucja Fischer rozpoczęła swój triumfalny marsz na podium jeszcze w okresie dojrzewania. A kiedy młodej królewnie skończył niekompletne osiemnaście lat, otrzymała honorowy tytuł “Miss Brazylii”. Obecnie, gdy aktorka już obchodził swoje 60-lecie, ona nadal żyje aktywnego twórczego życia i w dalszym ciągu brać udział w zdjęciach do popularnych seriali telewizyjnych. Liczba wielbicieli jej talentu z każdym rokiem zwiększa się, tak jak Wiara Fischer, pomimo już dość solidny wiek, jest właścicielem pięknej figury i uroczy wygląd.

Gdy Wierze Fischer , należy dostosować ustawienia wagi swojego ciała, ona zawsze ucieka się do przestrzegania jego, już od wielu lat sprawdzone diety. W szczególności, przed ważnymi zdjęciami w serialu “więzy Rodzinne”, reżyser filmu zaproponował jej, jak to możliwe, blisko do starymi idealnym kształtu i gwiaździsta model z niezwykłą łatwością, tylko za dwa tygodnie wykonał postawione przed nim zadanie. Tryb zasilania diety Wiary Fischer ma długość 14 dni. Za taki okres czasu można z łatwością pozbyć się 57 kg nadwagi, nie doświadcza żadnych gwałtownych napadów głodu.

Przykładowe menu diety diety Wiary Łucji Fischer

Dzień pierwszy

Śniadanie:

  • szklankę zielonej herbaty lub naturalnego czarnej kawy bez cukru i mleka.

Obiad:

  • duża porcja bulionu sałatki przygotowanej z gotowany kalafior i brokuły z dodatkiem ogród zieleni, kilka gramów soku z cytryny i oleju z kukurydzy;
  • 200 gramów świeżego soku pomidorowego.

Kolacja:

  • kawałek gotowanego filetów z białej morskiej ryby z małym plasterkiem cytryny i świeżego koperku;
  • 200 g jogurtu naturalnego.

Dzień drugi

Śniadanie:

  • szklankę zielonej herbaty lub naturalnego czarnej kawy bez cukru i mleka.

Obiad:

  • kawałek gotowane lub gotowane na grilla morskiej tłuszczu ryb;
  • duża porcja świeżego bulionu sałaty, przygotowanego ze świeżych ogórków, pomidorów, słodkiej papryki bułgarskiej i surówka z białej kapusty z dodatkiem niewielkiej ilości oliwy z oliwek.

Kolacja:

  • 250 gramów gotowane lub gotowane w podwójnej kotła cielęciny;
  • 200 g chudego jogurtu.

Dzień trzeci

Śniadanie:

  • szklankę zielonej herbaty lub naturalnego czarnej kawy bez cukru i mleka;
  • jeden mały żytniej hlebec lub chrupek z otrybnogo chleba.

Obiad:

  • jeden pieczony w piekarniku młoda cukinia z ziołami koperku i pietruszki;
  • jedno duże, pieczone w piekarniku, zielone jabłko.

Kolacja:

  • dwa gotowanych kurzych jaj;
  • 200 gramów gotowane lub gotowane na grilla cielęciny;
  • duża porcja świeżego bulionu sałatki przygotowanej z surówka z białej kapusty z dodatkiem niewielkiej ilości oliwy z oliwek i ogród zieleni.

Dzień czwarty

Śniadanie:

  • szklankę zielonej herbaty lub naturalnego czarnej kawy bez cukru i mleka.

Obiad:

  • trzy gotowanych jaja przepiórki;
  • trzy gotowanych lub gotowane na parze marchewki;
  • 25 gramów chudego żółtego sera.

Kolacja:

  • wszelkie świeże owoce w nieograniczonych ilościach, za wyjątkiem winogron i bananów.

Dzień piąty

Śniadanie:

  • porcja sałatki przygotowanej z jednego świeżego dużego jabłka i jednej surowej marchewki średniej wielkości.

Obiad:

  • kawałek morskiej ryby (pstrąg, łosoś, łosoś), pieczone na grillu;
  • 250 gramów świeżego soku pomidorowego.

Kolacja:

  • wszelkie świeże owoce różnych odmian w nieograniczonych ilościach, za wyjątkiem winogron i bananów.

Dzień szósty

Śniadanie:

  • szklankę zielonej herbaty lub naturalnego czarnej kawy bez cukru i mleka.

Obiad:

  • kawałek gotowanego białego mięsa kurczaka bez skóry i tłuszczu;
  • duża porcja świeżego bulionu sałatki przygotowanej z surówka z białej kapusty z dodatkiem niewielkiej ilości oliwy z oliwek i ogród zieleni.

Kolacja:

  • dwa gotowanych kurzych jaj;
  • 200 gramów naturalnego niskotłuszczowego jogurtu;
  • jedno duże jabłko lub pomarańcza.

Dzień siódmy

Śniadanie:

  • jedna szklanka niesłodzonego zielonej lub czarnej herbaty.

Obiad:

  • 200 gramów gotowane lub gotowane na parze cielęciny;
  • porcja warzywnego gulaszu, przygotowanego z cukinii, papryki, marchewki z dodatkiem minimalnej ilości oleju.

Kolacja:

  • 200 g chudego jogurtu;
  • wszelkie świeże owoce różnych odmian w nieograniczonych ilościach, za wyjątkiem winogron i bananów.

Dzień ósmy

Śniadanie:

  • jedna szklanka niesłodzonego zielonej lub czarnej herbaty.

Obiad:

  • 200 g gotowanych piersi z kurczaka;
  • 100 gramów gotowanego brązowego ryżu.

Kolacja:

  • 200 g chudego jogurtu naturalnego;
  • jedna duża pomarańcza lub grejpfrut.

Dzień dziewiąty

Śniadanie:

  • szklankę zielonej herbaty lub naturalnego czarnej kawy bez cukru i mleka.

Obiad:

  • połowa tuszki kurczaka średniej wielkości, bez tłuszczu i skóry;
  • duża porcja świeżego bulionu sałatki przygotowanej z surówka z białej kapusty, papryki z dodatkiem niewielkiej ilości oliwy z oliwek lub oleju z kukurydzy.

Kolacja:

  • dwa gotowanych kurzych jaj, jaja na twardo;
  • porcja sałatki przygotowanej z jednego dużego świeżego jabłka, jednej surowej marchewki średniej wielkości z dodatkiem kilku kropli oliwy z oliwek.

Dzień dziesiąty

Śniadanie:

  • porcja sałatki z jednego świeżego jabłka, zielone i świeże marchewki.

Obiad:

  • jeden pstrąg, gotowane na grilla;
  • 200 gramów świeżego soku pomidorowego.

Kolacja:

  • wszelkie świeże owoce różnych odmian w nieograniczonych ilościach, za wyjątkiem winogron i bananów.

Jedenasty dzień

Śniadanie:

  • szklankę zielonej herbaty lub naturalnego czarnej kawy bez cukru i mleka.

Obiad:

  • trzy gotowanych jaja przepiórki;
  • trzy nie dużych gotowanych marchwi;
  • 20 gramów chudego żółtego sera.

Kolacja:

  • 200 g chudego jogurtu;
  • wszelkie świeże owoce różnych odmian w nieograniczonych ilościach, za wyjątkiem winogron i bananów.

Dzień dwunasty

Śniadanie:

  • szklankę zielonej herbaty lub naturalnego czarnej kawy bez cukru i mleka;
  • jeden mały żytniej hlebec lub chrupek z otrybnogo chleba.

Obiad:

  • jeden młody świeże cukinia średniej wielkości, smażone na niewielkiej ilości oliwy z oliwek;
  • świeże jabłka w nieograniczonych ilościach.

Kolacja:

  • dwa gotowanych kurzych jaj, jaja na twardo;
  • 200 gramów gotowane lub gotowane w podwójnej kotła cielęciny;
  • porcja świeżego bulionu sałatka z białej kapusty, brokuły, szpinak z dodatkiem kilku kropli soku z cytryny i jednej łyżeczki oliwy z oliwek.

Dzień trzynasty

Śniadanie:

  • szklankę zielonej herbaty lub naturalnego czarnej kawy bez cukru i mleka;
  • jeden mały żytniej hlebec lub chrupek z otrybnogo chleba.

Obiad:

  • gotowane lub pieczone w piekarniku każda ryba morska o niskiej zawartości tłuszczu odmian;
  • porcja świeżego bulionu sałatki przygotowanej z pomidorów, świeżych ogórków, ogród zieleni, przyprawiona kroplą oliwy z oliwek.

Kolacja:

  • 200 g chudego jogurtu;
  • 250 gramów gotowanej wołowiny.

Dzień czternasty

Śniadanie:

  • szklankę zielonej herbaty lub naturalnego czarnej kawy bez cukru i mleka.

Obiad:

  • jedno kurze jajko na twardo;
  • 200 gramów świeżego soku pomidorowego;
  • porcja świeżego bulionu sałatki przygotowanej z gotowany kalafior, koperek, pietruszka, szparagi i kilka kropli oliwy z oliwek.

Kolacja:

  • kawałek pieczone na grillu morskiej tłuszczu ryb;
  • 200 g chudego kefiru lub jogurtu naturalnego.

Podczas stosowania diety Wiary Fischer, każdego dnia należy pić półtora-dwa litry niegazowanej wody mineralnej. Podczas kolacji powinno być ograniczone do sześciu godzin wieczornych.

Aby przezwyciężyć napady głodu wieczorem i przed snem, należy pić jedną szklankę niesłodzonego zielonej herbaty z małym plasterkiem cytryny.

Prawidłowo zbilansowana i bardzo wydajny dieta Wiary Fischer pokazuje wysokie wyniki i stosunkowo łatwy tryb jej przestrzegania.

Dieta Wiary Fischer





100porad.xyz korzysta z plików cookie, aby być lepiej. Przed przystąpieniem do czytania musisz zaakceptować zasady i warunki

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close