Dieta od Sophia Loren



Sophia Loren stanowi wzorzec kobiecej urody. Wyjątkowa, charakterystyczna, utalentowana aktorka i urocza kobieta, diva ekranem już od wielu lat przyciąga osoby spojrzenia mężczyzn, a stronę płeć żeńska postać Sophie zawsze pozostaje doskonałym wzorem do naśladowania. Będąc już w bardzo dojrzałym wieku, Sophia Loren nadal utrzymać wysokie pozycje w rankingach popularnych wydawnictw.

Niedawno w jednym ze znanych czasopism Sophia Loren otrzymała tytuł najbardziej olśniewającej kobiety świata. Oczywiście, można twierdzić, że to pani natura obdarowała Sophie taki nieskazitelny wygląd. Ale pozostaje pytanie, jak ten neyviadaushaia piękna przez długie lata utrzymuje swój kształt w tak świetnej formie? Przecież w tajemnicy powiedzieć, Sophie już daleko za sześć kilkanaście lat.

Udało nam się dowiedzieć, że Sophie Loren wielu lat ściśle przestrzega zasady zdrowego odżywiania, które pomagają jej przedłużać młodość i zachować piękne kształty ciała. Zalecenia Sophia Loren składają się z następujących czynności:

  • wykluczyć z diety tłuste smetannye i serowe nadzienie, Sophie zaleca, aby zastąpić ich asortymentem niskokaloryczne sosy i warzywnych dodatków;
  • prawdziwymi wrogami” młodości aktorka uważa, że napoje alkoholowe i tytoń;
  • Sophia Loren zaleca trzymać codziennego trzy posiłki, i nie radzi stosować podjadanie;
  • nemerknyshaia piękna, na co dzień pije “magiczny” koktajl, składający się z filiżanki niskotłuszczowego jogurtu z dodatkiem jednej łyżki drożdży piwnych. Z doświadczenia aktorki napój ten reguluje i stymuluje pracę przewodu pokarmowego;
  • aby uwolnić się od niechcianych zgromadzonego tłuszczu i przeciwdziałania powstawaniu nowych, Sophia Loren radzi częściej włączać (przez cały dzień) do diety świeże ananasy i grejpfruty;
  • w razie potrzeby czyszczenia i rozładunku organizmu przekonuje nas wieloletnie doświadczenie znanej aktorki. Sophie zaleca rozładunku dni i czyścić nie rzadziej niż raz na kwartał;
  • zachować kształt ciała i napięcie mięśni pomaga, Sophie, codzienna poranna lub wieczorna pół godziny gimnastyka, prysznic kontrastowy, a także długie spacery pieszo;
  • spokojny sen i odpowiedni wypoczynek uważa Sophia Loren kluczem do urody i dobrego samopoczucia. Dlatego aktorka zasypia, nie później niż do godziny 21:00.

Przykładowe menu trzydniowej diety od Sophia Loren.

Kaloryczność codziennej diety, diety od Sophia Loren, wynosi jeden tysiąc kilokalorii.

Proponowana dieta dietetyczna można powtarzać co miesiąc.

Pierwszy dzień

Na śniadanie: fresh z pomarańczy (jedna szklanka), gotowane jajko.

Na obiad: sześćdziesiąt gramów gotowanego mięsa tłuszczu indyka z bukietem warzyw wyłożyć na liście sałaty i posypać sera o niskiej zawartości tłuszczu (0%) tartym serem.

Na kolację: sto piętnaście gramów gotowanych krewetek z makaronem z mąki durum, w porcję mielonego szpinaku dodać niskokaloryczny sos.

Na deser: wielkie jabłko.

Drugi dzień

Na śniadanie: w dowolne ziarna (razowe) dodać świeże mleko odtłuszczone.

Na obiad: sto gramów spressovannogo chudego twarogu, porcja sałatki ze świeżych owoców.

Na kolację: sto piętnaście gramów klopsiki z indyka, gotowane na parze, porcja spaghetti (z mąki durum), rozdrobnione liście sałaty zatankować o niskiej zawartości tłuszczu jogurt.

Na deser: duża gruszka.

Trzeci dzień

Na śniadanie: połówka słonego pączkami “beigale” (z mąki durum), kawałek chudego żółtego sera lub sera feta.

Na obiad: sto piętnaście gramów gotowanego chudego mięsa kurczaka, posiekaną zieloną sałatą, ubrany jedną łyżeczką oliwy z oliwek (z pierwszego tłoczenia na zimno).

Na kolację: sto siedemdziesiąt gramów lasagne z odtłuszczonym twardym serem, duża porcja sałaty z zakresu zieleni z niskiej zawartości tłuszczu opatrunku.

Na deser: jeden duży grejpfrut.

Skuteczność takiego sposobu zasilania poświadcza nienaganna aparycja i szczupła postać Sophie Loren.

Powtarzając jej przykład i wszystkie zalecenia, to na pewno wspaniały wynik. Spróbuj, powodzenia!

Dieta od Sophia Loren





100porad.xyz korzysta z plików cookie, aby być lepiej. Przed przystąpieniem do czytania musisz zaakceptować zasady i warunki

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close