Dieta Nathana Pritykina



Skuteczna dieta Nathana Pritykina został opracowany w 1979 roku. Jej metoda w szybkim tempie stała się popularna w system utraty wagi, która jest przeznaczona, aby zresetować nadmiaru masy ciała w krótkim czasie. Oprócz bezspornych korzyści z jej stosowania, posiada również wysokie skuteczne wyniki, które można zauważyć już od pierwszych dni diety.

Twórca diety Nathan Pritykin stał się wydawcą swojej książki, która ma na celu niesienie pomocy ludziom w ich walce z nadwagą. Również on stał się założycielem i dyrektorem znanego na całym świecie Centrum długowieczności.

Główną ideą diety Nathana Pritykina jest znaczne zmniejszenie kaloryczności diety, dopuszczalnym limitem którego jest cyfra w 1000 kcal. Diety diety Nathana Pritykina obejmuje produkty pożądane do spożycia i względnie poprawne. A także listę produktów absolutnie zabronione do spożycia.

Polecane produkty włączyć do diety diety Nathana Pritykina:

  • wszystkie rodzaje produktów pochodzenia roślinnego, które można spożywać w nieograniczonych ilościach.

Dozwolone produkty włączyć do diety diety Nathana Pritykina:

  • wszystkie chude gatunki mięsa i drobiu, które jest dozwolone spożywać nie więcej niż trzy razy w tygodniu.

Lista produktów zakazanych do spożycia w diecie Nathana Pritykina:

  • wszystkie rodzaje tłuszczu i tłustych potraw;
  • owoce awokado, nasiona słonecznika, wszystkie rodzaje orzechów;
  • kasza ryżowa, muk najwyższej klasy, cukier i słodycze słodycze;
  • naturalny miód pszczeli;
  • sól, przyprawy;
  • herbata z kofeiną i napoje alkoholowe.

Maksymalne spożycie tłuszczu przy zachowaniu diety Nathana Pritykina powinno nie przekraczać 10 gramów dziennie. Produkty, które są zawarte w menu diety diety Nathana Pritykina, zaleca się spożywania w otvarnom, zielonych lub objarennom na suchej patelni, bez dodatku tłuszczu, postaci.

Przykładowe menu diety diety Nathana Pritykina

Śniadanie:

  • filiżanka płatków owsianych, gotowane z wody surowej od plew zbóż;
  • naturalny, bez dodatku cukru jogurt o niskiej zawartości tłuszczu;
  • szklankę pomarańczowego lub soku grejpfrutowego;
  • wszelkie świeże jagody.

Obiad:

  • nadziewane pieczone ziemniaki ze szpinakiem i kapustą brokuły;
  • świeże sałatki z dowolnych sezonowych warzyw z dodatkiem octu balsamicznego lub soku z cytryny;
  • wszelkie owoce w nieograniczonych ilościach.

Kolacja:

  • porcja makaronu z twardych, ciemnych odmian pszenicy w sosie z suszonych pomidorów:
  • porcja świeżego sałatka z warzyw zielony z kaparami;
  • wszelkie owoce w nieograniczonych ilościach.

W celu nadania przyspieszenia procesu odchudzania zaleca się równocześnie z realizacją wymagań diety Nathana Pritykina zintensyfikować ćwiczenia fizyczne.

Jednak u diety Nathana Pritykina istnieje szereg niektórych negatywnych objawów

Przecież jej przestrzeganie nie będzie w pełni zapewnić organizmowi człowieka niezbędne ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych, które odgrywają bardzo ważną rolę w zapewnieniu prawidłowego funkcjonowania całego organizmu i prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Ten system odchudzania z powodzeniem może wydalać z organizmu nawet przydatne cholesterolu, co często powoduje niepożądane zmiany w składzie krwi. Ponadto, korzystanie z takiego programu odchudzania długi okres czasu prowadzi do powstania poważnych problemów, które będą oparte na przyjęciu małej ilości tłuszczu. Dlatego sam autor diety radzi uciekać się do korzystania z niego jak najrzadziej.

Ale u diety Nathana Pritykina ma swoje zalety, tak jak to ma w diecie duże ilości warzyw, witaminy żywności, jest w stanie nasycić organizm przydatne witaminy i oczyścić go od złośliwego oszczędności. Tak jak podczas stosowania diety zabronione do spożycia sól i różne rodzaje słodyczy, napoje alkoholowe i napoje gazowane, to ta metoda odchudzania jest w stanie na czas określony ułatwić pracę całego organizmu.

Dieta Nathana Pritykina należy do ścisłej kategorii diet, i według wielu opinii dietetyków dopuszczalne jest zastosowanie bardziej sparing systemu odchudzanie lub korzystać z jej przepisami pod nadzorem pracowników służby zdrowia.

Dieta Nathana Pritykina





100porad.xyz korzysta z plików cookie, aby być lepiej. Przed przystąpieniem do czytania musisz zaakceptować zasady i warunki

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close