Denim dieta



Już dla nikogo nie jest tajemnicą, że STANY zjednoczone zajmują wiodącą pozycję w wielu obywateli, którzy cierpią z powodu nadwagi ciała. I wcale nie wydaje się dziwne i niesamowite, że w dziedzinie dietetyki i wynalazki różnych sposobów walki ze zbędną masą ciała palma pierwszeństwa należy też amerykanie.

Większość z tych metod i systemów odchudzanie warto wziąć na warsztat i śmiało ich używać w praktyce. Jednym z takich systemów odchudzanie jest denim dieta. Jej autorem i operatorem jest obywatelka USA projektant i stylista Kemi Gray. Ona stworzyła i zaproponowała do użytku swój wariant walki z nadwagą ciała. Jego ona szczegółowo opisała w swojej książce pod tytułem “Denim dieta: szesnaście prostych nawyków, które pozwolą wejść w dżinsy marzeń”. W tej książce jest mowa o konieczności prowadzenia zdrowego stylu życia, z dobrze zrównoważoną zdrowe odżywianie się, o konieczności identyfikacji właściwych akcentów w czasie i składzie zasilania, w behawioralnych zwyczajach i obyczajach.

Autor książki zachęca wszystkich przedstawicieli pięknej połowy ludzkości całkowicie zrewidować swoje szkodliwe przywiązania do słodkiej żywności, niepotrzebnie wysokokalorycznym jedzeniem i przejść do bardziej aktywnego trybu życia. A dżinsy w tej sprawie wystąpi jako czynnik stymulujący wpływ, czy cel, do którego należy dążyć, swoistą miarą atrakcyjności smukłej kobiecej figury.

Wśród papierów spożywczych zaleceń i wskazówek – włączanie dużej ilości świeżych warzyw, owoców i jagód w dzień diety, szerokie wykorzystanie historycznie tradycyjnych receptur wschodnich kuchni. Ważne jest również, aby wydawać posiłki, rozważyć obowiązkowe śniadaniu i dobre zdrowe napełnianie menu wszystkich przekąski. Kemi Gray radzi dużą uwagę zwrócić na zajęcia sportowe, taneczne, wędrówek, jazdy na rowerze.

Jeśli dokładnie wykonywać wszystkie wymagania denim diety, to w ciągu 14 dni Można schudnąć na dwa-trzy kilo, a za pięć tygodni już na pięć – sześć kilogramów. Wtedy Twoje ulubione dżinsy będą wyglądać na twojej szczupłej figury jest po prostu wspaniały i staną się przedmiotem twojej dumy. Mimo wszystko pozytywne strony denim diety, jej wymagania nie wolno wykonywać osobom, u których rozpoznano chorobę zapalenie błony śluzowej żołądka, choroba wrzodowa żołądka.

Podstawowe zasady denim diety:

  • wyjątek słodki żywności i cukru;
  • wykluczenie z diety produktów “szybkiego gotowania”, wędzone, ostrych i wysokokalorycznych potraw;
  • obowiązkowa obecność fizycznej aktywności ruchowej, uprawiania sportu;
  • włączenie do diety zalecanych produktów.

Wykaz produktów zalecanych do włączenia do diety denim diety:

  • wszystkie rodzaje świeżych owoców, warzyw i owoców;

  • pełnoziarniste zboża i rośliny strączkowe;
  • chude gatunki produkty mleczne, ser, kurczak i jaja przepiórcze;
  • chude gatunki ryb, mięsa i drobiu;
  • owoce morza;
  • świeże warzywne i owocowe soki.

Bezcenne zalety przestrzegania denim dietybrak napadów głodu na myśli obecność w diecie dużej ilości produktów zawierających błonnik. Nie będziesz głodny, będziesz odczuwać pełne nasycenie organizmu, nie zdobywając ciężar. Korzystanie denim diety przyczynia się do przyspieszenia procesów metabolicznych organizmu, przypływ energii życiowej i sił, co pozwala szybko zrzucić wagę. Następuje poprawa stanu skóry i brak obrzęków.

Na domiar złego, denim diety można przypisać jej ciężką tolerancji z powodu małej kaloryczności spożywanych pokarmów. Również neblagovidnym faktem służy możliwość powrotu odrzuconych kilogramów po zaprzestaniu przestrzegania denim diety.

Wzór przykładowego menu jednodniowej diety denim diety

Rano:

  • 150 gramów chudego twarogu;
  • cztery gotowanych jaja przepiórki;
  • cztery płodu dojrzałe figi;
  • jedna szklanka świeżego soku jabłkowego.

Obiad:

  • 150 g gotowanego chudego mięsa z kurczaka lub indyka;
  • 100 g świeżego zielonego groszku lub gotowanej kukurydzy;
  • wszelkie świeże warzywa w nieograniczonych ilościach;
  • jedna duża pomarańcza.

Wieczór:

  • cztery łyżki kaszy gryczanej lub ryżowej kasze, gotowane w wodzie;
  • 150 g gotowanej ryby morskie;
  • jedno jabłko lub gruszka.

Nie zapominajmy o przyjmowaniu preparatów witaminowo-mineralne.

Ze względu na niską zawartość kalorii diety denim diety przeniesione z trudem, ale jeśli wykonasz wszystkie surowe wymagania zgodnie z zasadami, to już za miesiąc, można założyć swoje letnie ulubione dżinsy.

Denim dieta





100porad.xyz korzysta z plików cookie, aby być lepiej. Przed przystąpieniem do czytania musisz zaakceptować zasady i warunki

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close